Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Обсуждение тренировок, гонок и других мероприятий

Я контролирую тренировку по пульсу

да
15
16%
нет и/или нет пульсометра
40
43%
мне лень
3
3%
когда как
9
10%
я не знаю что такое пульс
3
3%
тупа давлю на педаль, вдруг чего-нибудь выдавлю
23
25%
 
Всего голосов: 93

Аватара пользователя
Sascha
Гуру
Сообщения: 3704
Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
Велосипед: Norco Nitro
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Sascha »

у тебя есть методика определения зон от среднего гоночного пульса?
Аватара пользователя
Павлов
Багио
Сообщения: 4165
Зарегистрирован: 22 янв 2007, 11:19
Велосипед: Карбонайнер, Marathon
Откуда: Томск,ТАКТ
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Павлов »

Средний гоночный пульс - это что? на разделке он один, в гонке кантри без горок - другой, с горками - третий, в марафоне - четвертый...
...жить километрами, а не квадратными метрами!..
Аватара пользователя
Arctic
Гуру
Сообщения: 2586
Зарегистрирован: 04 дек 2006, 12:55
Велосипед: китаекарбон кастом -> GT Zaskar 9R
Откуда: Томск

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Arctic »

да? за этот сезон мой средний в кк и разделках отличался на 2-3 удара в жару еще +1 удар, марафоны само собой пониже, но я не по ним ориентироваться буду.
улитка ползк-ползк...
Аватара пользователя
Sascha
Гуру
Сообщения: 3704
Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
Велосипед: Norco Nitro
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Sascha »

если отбросить марафоны, то вполне можно среднестатистический пульс определить.
Аватара пользователя
андРЕЙтер
Гуру
Сообщения: 1857
Зарегистрирован: 27 июн 2005, 16:50
Велосипед: Cannondale Scalpel, Jamis Xenith PRO
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение андРЕЙтер »

ну так и какая методика то,Степан?
Мой Блог
СпортЦех - Ремонт Велосипедов
Аватара пользователя
Arctic
Гуру
Сообщения: 2586
Зарегистрирован: 04 дек 2006, 12:55
Велосипед: китаекарбон кастом -> GT Zaskar 9R
Откуда: Томск

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Arctic »

Ну суть примерно такая, высчитываешь пульс пано(это премерно 105% ср.гоночного) от среднего гоночного и потом зоны в % от пано выставляешь. Посмотрим потом что получится. Зоны так или иначе всеравно условные.
улитка ползк-ползк...
Аватара пользователя
Sascha
Гуру
Сообщения: 3704
Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
Велосипед: Norco Nitro
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Sascha »

у меня среднегоночный пульс с каждым сезоном снижается. вот подскажет может кто: горевать мне или радоваться ?
Аватара пользователя
андРЕЙтер
Гуру
Сообщения: 1857
Зарегистрирован: 27 июн 2005, 16:50
Велосипед: Cannondale Scalpel, Jamis Xenith PRO
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение андРЕЙтер »

стареешь...
Мой Блог
СпортЦех - Ремонт Велосипедов
Аватара пользователя
Sascha
Гуру
Сообщения: 3704
Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
Велосипед: Norco Nitro
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Sascha »

похоже на то (
Аватара пользователя
Павлов
Багио
Сообщения: 4165
Зарегистрирован: 22 янв 2007, 11:19
Велосипед: Карбонайнер, Marathon
Откуда: Томск,ТАКТ
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Павлов »

Друзья, я тут сделал недавно некоторое непозитивное наблюдение над собой. Попытался погуглить, но прямого ответа на свой вопрос не нашел, может быть, кто-то из вас сможет подсказать, в чем дело.
В прошлом летнем сезоне я тренировался в основном по утрам, иногда в обеденный перерыв. Доля вечерних тренировок не превышала 10%. Утренний пульс покоя составлял 42-48 ударов, что меня вполне устраивало. Пульс на гонках (которые, заметьте, происходят именно утром) вполне соответствовал тренировочному пульсу при похожей степени нагрузки.
Начиная с осени пришлось модифицировать схему тренировок, теперь примерно 90% тренировок проходят после 18.00. Утренний пульс покоя на данный момент такой же и даже чуть ниже, чем в прошлом году, но на утренних гонках субъективное ощущение, что пульс очень высокий при отличном самочувствии! Еду я, допустим, на 160 ударах и прикидываю, что на вечерней тренировке при этом уровне нагрузки было бы 140.
При этом – вроде бы парадокс – мои физические возможности по сравнению с прежним сезоном объективно повысились…
Главный вопрос – что я делаю не так? Чуть менее главный вопрос – если перевести опять тренировки на утро, уменьшится ли гоночный пульс? Ну и вообще, буду рад услышать любые наблюдения на озвученную выше тему. А то после того, как Игорь ушел, здесь стало слишком мало болтовни…
...жить километрами, а не квадратными метрами!..
alex71ru
Гуру
Сообщения: 1999
Зарегистрирован: 17 июл 2008, 11:40
Велосипед: ChiCarb 29er/Fox Float 29RCL/SunRingle Radium
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение alex71ru »

Павлов писал(а): Еду я, допустим, на 160 ударах и прикидываю, что на вечерней тренировке при этом уровне нагрузки было бы 140.
При этом – вроде бы парадокс – мои физические возможности по сравнению с прежним сезоном объективно повысились
Главный вопрос – что я делаю не так? Чуть менее главный вопрос – если перевести опять тренировки на утро, уменьшится ли гоночный пульс? Ну и вообще, буду рад услышать любые наблюдения на озвученную выше тему. А то после того, как Игорь ушел, здесь стало слишком мало болтовни…
Кажется все закономерно - нет? физуха выросла, мышцы стали больше жрать кислорода - сердце отрабатывает. Было бы хуже - если бы результаты стали падать - а пульс вырос - вот это было бы неприятно. Или пульс бы не подымался вместе с результатами. У мну например после зимы пульс на подъемах типа Аникино или Коларово не подымается выше 170 :(
кантрийщеги - кто они? трусливые DHники, или ленивые шоссеры?
Автолюбитель - демократ-либерал?
Аватара пользователя
alex_yr_iva
Гуру
Сообщения: 3663
Зарегистрирован: 20 янв 2008, 14:49
Велосипед: Haro 29er + Venge из поднебесной
Откуда: USSR, Тomsk

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение alex_yr_iva »

Зимой вредно тренироваца, надо дома сидеть и сало жрать)))
Продаю разное... или меняю 8)
Аватара пользователя
Павлов
Багио
Сообщения: 4165
Зарегистрирован: 22 янв 2007, 11:19
Велосипед: Карбонайнер, Marathon
Откуда: Томск,ТАКТ
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Павлов »

alex71ru писал(а):Кажется все закономерно - нет? физуха выросла, мышцы стали больше жрать кислорода - сердце отрабатывает.
Вопрос не совсем в этом. Ещё раз: настораживает, что раньше примерно одинаковая нагрузка утром и вечером повышала ЧСС примерно до одинаковых значений, сейчас - утренняя нагрузка зашкаливает пульс при отличном самочувствии...
...жить километрами, а не квадратными метрами!..
alex71ru
Гуру
Сообщения: 1999
Зарегистрирован: 17 июл 2008, 11:40
Велосипед: ChiCarb 29er/Fox Float 29RCL/SunRingle Radium
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение alex71ru »

Павлов писал(а): Вопрос не совсем в этом. Ещё раз: настораживает, что раньше примерно одинаковая нагрузка утром и вечером повышала ЧСС примерно до одинаковых значений, сейчас - утренняя нагрузка зашкаливает пульс при отличном самочувствии...
А результаты???? есть отличие в результатах или нет? ну там быстрее, выше, ниже...
кантрийщеги - кто они? трусливые DHники, или ленивые шоссеры?
Автолюбитель - демократ-либерал?
Аватара пользователя
Павлов
Багио
Сообщения: 4165
Зарегистрирован: 22 янв 2007, 11:19
Велосипед: Карбонайнер, Marathon
Откуда: Томск,ТАКТ
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Павлов »

alex71ru писал(а):
Павлов писал(а): Вопрос не совсем в этом. Ещё раз: настораживает, что раньше примерно одинаковая нагрузка утром и вечером повышала ЧСС примерно до одинаковых значений, сейчас - утренняя нагрузка зашкаливает пульс при отличном самочувствии...
А результаты???? есть отличие в результатах или нет? ну там быстрее, выше, ниже...
долговременные результаты отличаются в лучшую сторону, а вот разницу в теоретических результатах "утро"-"вечер" оценить не могу.
...жить километрами, а не квадратными метрами!..
Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей