Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Обсуждение тренировок, гонок и других мероприятий

Я контролирую тренировку по пульсу

да
15
16%
нет и/или нет пульсометра
40
43%
мне лень
3
3%
когда как
9
10%
я не знаю что такое пульс
3
3%
тупа давлю на педаль, вдруг чего-нибудь выдавлю
23
25%
 
Всего голосов: 93

Аватара пользователя
Roman Sherenkov
Понимающий
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 20:49
Велосипед: рабочий. жги!
Откуда: Tomsk city

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Roman Sherenkov »

Можно сослаться на погоду. Несколько необычна она в последнее время для нашей местности.
Мне, например, седня было крайне тяжело ехать. И, да, именно ноги не хотят ехать.
Изображение
Аватара пользователя
Arctic
Гуру
Сообщения: 2586
Зарегистрирован: 04 дек 2006, 12:55
Велосипед: китаекарбон кастом -> GT Zaskar 9R
Откуда: Томск

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Arctic »

Да, возможно жара виновата. Я сегодня тоже пульс сильно не мог разогнать и долго поддерживать хороший темп, но тема не об этом, предлагаю отделить!
улитка ползк-ползк...
Аватара пользователя
андРЕЙтер
Гуру
Сообщения: 1857
Зарегистрирован: 27 июн 2005, 16:50
Велосипед: Cannondale Scalpel, Jamis Xenith PRO
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение андРЕЙтер »

Врятли виновата жара, а для того чтобы выявить причину, нужно посмотреть дневник хотябы за ближ. неделю а лучше две.
вообще такие признаки - подсаженые ноги. т.е. мышцы забиты или просто не готовы и не позволяют работать дальше, чтобы разогнать пульс.
Мой Блог
СпортЦех - Ремонт Велосипедов
alex71ru
Гуру
Сообщения: 1999
Зарегистрирован: 17 июл 2008, 11:40
Велосипед: ChiCarb 29er/Fox Float 29RCL/SunRingle Radium
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение alex71ru »

гуру... объясните нубу... тренировку на низком пульсе 120-130 делать на низком каденсе (60-70) или на высоком 80-90????
кантрийщеги - кто они? трусливые DHники, или ленивые шоссеры?
Автолюбитель - демократ-либерал?
Аватара пользователя
Sascha
Гуру
Сообщения: 3704
Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
Велосипед: Norco Nitro
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Sascha »

на высоком
Аватара пользователя
Arctic
Гуру
Сообщения: 2586
Зарегистрирован: 04 дек 2006, 12:55
Велосипед: китаекарбон кастом -> GT Zaskar 9R
Откуда: Томск

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Arctic »

80-90 это не высокий, это нормальный, высокий это скажем 110+
улитка ползк-ползк...
Аватара пользователя
Sascha
Гуру
Сообщения: 3704
Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
Велосипед: Norco Nitro
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Sascha »

ну в общем нужен каденс 90-100 для базовых тренировок.
alex71ru
Гуру
Сообщения: 1999
Зарегистрирован: 17 июл 2008, 11:40
Велосипед: ChiCarb 29er/Fox Float 29RCL/SunRingle Radium
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение alex71ru »

жесть... я на таком каденсе и пульсе - на месте стоять буду :shock:
кантрийщеги - кто они? трусливые DHники, или ленивые шоссеры?
Автолюбитель - демократ-либерал?
Аватара пользователя
Sascha
Гуру
Сообщения: 3704
Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
Велосипед: Norco Nitro
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Sascha »

ну так и не надо сильно торопиться на таких тренировках)
Аватара пользователя
Roman Sherenkov
Понимающий
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 20:49
Велосипед: рабочий. жги!
Откуда: Tomsk city

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Roman Sherenkov »

А еще на базовых выдержка повышается 8)
Изображение
Аватара пользователя
Ketorol
Корифей
Сообщения: 566
Зарегистрирован: 14 ноя 2012, 12:54
Велосипед: HopM

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Ketorol »

Блин я малость не понимаю, пульсометра я не имею, но после активного вкручивания в горку или так, сердце аж в горле где то бьется))) я думаю пульс явно за 130+, но дело в том, что воздуха уже не хватает при таком положении вещей. Вы как часами на таких показателях катаете???
Аватара пользователя
Павлов
Багио
Сообщения: 4165
Зарегистрирован: 22 янв 2007, 11:19
Велосипед: Карбонайнер, Marathon
Откуда: Томск,ТАКТ
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Павлов »

Ketorol писал(а):Блин я малость не понимаю, пульсометра я не имею, но после активного вкручивания в горку или так, сердце аж в горле где то бьется))) я думаю пульс явно за 130+, но дело в том, что воздуха уже не хватает при таком положении вещей. Вы как часами на таких показателях катаете???
при пульсе 130 обычный человек сохраняет возможность дышать носом. Когда сердце в горле - это пульс обычно 180-200. Часами на таких показателях если и катаются, то достаточно редко.
...жить километрами, а не квадратными метрами!..
Аватара пользователя
Ketorol
Корифей
Сообщения: 566
Зарегистрирован: 14 ноя 2012, 12:54
Велосипед: HopM

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Ketorol »

блин надо как нить замерить пульс, чет интересно стало... че на баики, как на тренажеры пульсометры в грипсы не встраивают??)
Аватара пользователя
Sascha
Гуру
Сообщения: 3704
Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
Велосипед: Norco Nitro
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Sascha »

ну замерь пальцем за 10 сек, умножь на 6.
Аватара пользователя
Arctic
Гуру
Сообщения: 2586
Зарегистрирован: 04 дек 2006, 12:55
Велосипед: китаекарбон кастом -> GT Zaskar 9R
Откуда: Томск

Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.

Сообщение Arctic »

В этом сезоне попробую по другому выставить зоны, не от максимального предполагаемого пульса, а от среднего гоночного. Думаю это будет поточнее.
улитка ползк-ползк...
Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 2 гостя