VELO.TOMSK.RU

Нормально ли для здворовья ежеутренне кататься по 15-20км. или лучше через день?
Спасибо

И еще вопрос, что лучше пить после такого катания, сейчас пью воду пару кружек.

Kaffa писал(а):И еще вопрос, что лучше пить после такого катания, сейчас пью воду пару кружек.

Слышал что хотошо пить Ессентуки или Powerride для восстановления минерально-солевого баланса в организме. Powerride хорошо утоляет жажду после интенсивного катания, на прошлой "Велобуре" очень хорошо мне помог. Еще знаю, те кто катают много ежедневно используют мазь для суставов (колени, запястья) восстанавливающую хрящевую ткань.

Kaffa писал(а):Нормально ли для здворовья ежеутренне кататься по 15-20км. или лучше через день?
Спасибо

если "кататься" - то нормально. если жестко тренироваться - нужно восстанавливаться между тренировками

sparco писал(а):

Kaffa писал(а):И еще вопрос, что лучше пить после такого катания, сейчас пью воду пару кружек.

Слышал что хотошо пить Ессентуки или Powerride

С есентуками ясно, а вот в Паверрайде есть сахар?

Sascha писал(а):

Kaffa писал(а):Нормально ли для здворовья ежеутренне кататься по 15-20км. или лучше через день?
Спасибо

если "кататься" - то нормально. если жестко тренироваться - нужно восстанавливаться между тренировками

именно "кататься" по городу, просто в литературе всегда со словом велосипед идет понятие "через день", может и правду имеют в виду именно тренировки

если "кататься" - то нормально. если жестко тренироваться - нужно восстанавливаться между тренировками[/quote]

именно "кататься" по городу, просто в литературе всегда со словом велосипед идет понятие "через день", может и правду имеют в виду именно тренировки[/quote]

Смотря какая литература. По моему в Powerride сахара нет, состав не знаю, но на вкус похоже на то.

Не забивай голову.15-20 км -это не та дистанция после которой нужно востанавливаться по суткам.

Водичку с собой вози и пей потихоничку, зачем себе голову забивать..
20 км по томску..ууу скоко.. Это от лагерного до площади и обратно около 3 раз... чуть больше.

Matthew писал(а):Водичку с собой вози ипей поитхоничку, зачем себе голову забивать..
20 км по томску..ууу скоко.. Это от лагерного до площади и обратно около 3 раз... чуть больше.

Живу на Авангарде, выходит дом-плЛенина-дом (обратно через 1000 мелочей и Краснорам), пытаюсь по ранзным дорогам.. это я с весны решил так.. в конце прошл сезона выходила авангард-старыймост-аванаград ))

При катании по оживленным автодорогам на велосипеде, весь автомобильный смрад попадает прямотоком в организм, тк дыхание учащенное и глубокое. Если каждый день катать по 20 км по загазованным улицам, так и курить не надо .
В твоем случае лучше кататься в сторону нефтехима. Места красивые, воздух свежий.

Сматри если ты ездишь в режиме тренировки то нужно делать востановительные дни когда твой организм может востановится, в такие дни ты можешь сделать просто фановую поездку, покатушку с друзьями.
А если ты ездишь просто по городу то я думаю востановительных дней не так уш и нада, Т.К. ты в поездках сильно не выкладываешся. Во время катания можно/нужно пить воду гдето через каждые 1км или 5минут, смотри сам как тебе удобно, после поездки пей что тебе нравится и желательно в течение 90 минут после поездки (в это время лучше и покушать т.к. организм в это время быстрее востановит питательные вещества).
Ну в принципе вот и все... Если заинтерисуешся могу скинуть пару текстов о тренировка.

aka_MeLkiY_661 писал(а):Во время катания можно/нужно пить воду гдето через каждые 1км или 5минут

Это мне что пока от спички до самолета еду надо 10 раз попить?

В твоем случае лучше кататься в сторону нефтехима. Места красивые, воздух свежий.

главное не попасть в то время, когда нефтехимовские автобусы едут...в количестве 15-20 штук....

Это мне что пока от спички до самолета еду надо 10 раз попить?

к самолету пузо от воды лопнет про Победу вообще молчу...

Nikolay писал(а):

aka_MeLkiY_661 писал(а):Во время катания можно/нужно пить воду гдето через каждые 1км или 5минут

Это мне что пока от спички до самолета еду надо 10 раз попить?

Я езжу с бутылкой 0.8л и пью примерно с таким интервалом по маленькому глотку, но это токо тогда когда я тринеруюсь (обмен веществ и все такое)...
А по городу что там то на светофоре то в пробке стоишь ппц, толком и разогнаться не успеваешь