Ежедневное катание, подскажите

Статьи, размышления и прочая полезная информация о велосипеде и человеке, на нем едущем.
Аватара пользователя
Kaffa
Втянувшийся
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 24 фев 2007, 23:53
Контактная информация:

Ежедневное катание, подскажите

Сообщение Kaffa »

Нормально ли для здворовья ежеутренне кататься по 15-20км. или лучше через день?
Спасибо
ROCK MACHINE Tornado -2006- Sigma Sport BC 800
KHS Alite Disc 150 -2007- Vetta RT33
Asama (made in Vietnam) -2011- 2 шт. CatEye Velo 8
Аватара пользователя
Kaffa
Втянувшийся
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 24 фев 2007, 23:53
Контактная информация:

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение Kaffa »

И еще вопрос, что лучше пить после такого катания, сейчас пью воду пару кружек.
ROCK MACHINE Tornado -2006- Sigma Sport BC 800
KHS Alite Disc 150 -2007- Vetta RT33
Asama (made in Vietnam) -2011- 2 шт. CatEye Velo 8
Аватара пользователя
sparco
Втянувшийся
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 11 мар 2007, 21:27
Велосипед: MERIDA MATTS TFS 300-D
Откуда: Краснодар

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение sparco »

Kaffa писал(а):И еще вопрос, что лучше пить после такого катания, сейчас пью воду пару кружек.
Слышал что хотошо пить Ессентуки или Powerride для восстановления минерально-солевого баланса в организме. Powerride хорошо утоляет жажду после интенсивного катания, на прошлой "Велобуре" очень хорошо мне помог. Еще знаю, те кто катают много ежедневно используют мазь для суставов (колени, запястья) восстанавливающую хрящевую ткань.
Аватара пользователя
Sascha
Гуру
Сообщения: 3713
Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
Велосипед: Norco Nitro
Откуда: Томск

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение Sascha »

Kaffa писал(а):Нормально ли для здворовья ежеутренне кататься по 15-20км. или лучше через день?
Спасибо
если "кататься" - то нормально. если жестко тренироваться - нужно восстанавливаться между тренировками
Аватара пользователя
Kaffa
Втянувшийся
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 24 фев 2007, 23:53
Контактная информация:

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение Kaffa »

sparco писал(а):
Kaffa писал(а):И еще вопрос, что лучше пить после такого катания, сейчас пью воду пару кружек.
Слышал что хотошо пить Ессентуки или Powerride
С есентуками ясно, а вот в Паверрайде есть сахар?
ROCK MACHINE Tornado -2006- Sigma Sport BC 800
KHS Alite Disc 150 -2007- Vetta RT33
Asama (made in Vietnam) -2011- 2 шт. CatEye Velo 8
Аватара пользователя
Kaffa
Втянувшийся
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 24 фев 2007, 23:53
Контактная информация:

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение Kaffa »

Sascha писал(а):
Kaffa писал(а):Нормально ли для здворовья ежеутренне кататься по 15-20км. или лучше через день?
Спасибо
если "кататься" - то нормально. если жестко тренироваться - нужно восстанавливаться между тренировками
именно "кататься" по городу, просто в литературе всегда со словом велосипед идет понятие "через день", может и правду имеют в виду именно тренировки
ROCK MACHINE Tornado -2006- Sigma Sport BC 800
KHS Alite Disc 150 -2007- Vetta RT33
Asama (made in Vietnam) -2011- 2 шт. CatEye Velo 8
Аватара пользователя
sparco
Втянувшийся
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 11 мар 2007, 21:27
Велосипед: MERIDA MATTS TFS 300-D
Откуда: Краснодар

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение sparco »

если "кататься" - то нормально. если жестко тренироваться - нужно восстанавливаться между тренировками[/quote]

именно "кататься" по городу, просто в литературе всегда со словом велосипед идет понятие "через день", может и правду имеют в виду именно тренировки[/quote]

Смотря какая литература. По моему в Powerride сахара нет, состав не знаю, но на вкус похоже на то.
dima
Гуру
Сообщения: 994
Зарегистрирован: 09 сен 2004, 23:22
Откуда: томск
Контактная информация:

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение dima »

Не забивай голову.15-20 км -это не та дистанция после которой нужно востанавливаться по суткам.
СПОРТИЯ(VELOIMPERIA)
Аватара пользователя
Matthew
Гуру
Сообщения: 1603
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 21:47
Велосипед: KHS Dirt Jumper 300 21099silver
Откуда: Метро
Контактная информация:

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение Matthew »

Водичку с собой вози и пей потихоничку, зачем себе голову забивать..
20 км по томску..ууу скоко.. Это от лагерного до площади и обратно около 3 раз... чуть больше.
Последний раз редактировалось Matthew 20 май 2008, 23:24, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Kaffa
Втянувшийся
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 24 фев 2007, 23:53
Контактная информация:

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение Kaffa »

Matthew писал(а):Водичку с собой вози ипей поитхоничку, зачем себе голову забивать..
20 км по томску..ууу скоко.. Это от лагерного до площади и обратно около 3 раз... чуть больше.
Живу на Авангарде, выходит дом-плЛенина-дом (обратно через 1000 мелочей и Краснорам), пытаюсь по ранзным дорогам.. это я с весны решил так.. в конце прошл сезона выходила авангард-старыймост-аванаград ))
ROCK MACHINE Tornado -2006- Sigma Sport BC 800
KHS Alite Disc 150 -2007- Vetta RT33
Asama (made in Vietnam) -2011- 2 шт. CatEye Velo 8
Аватара пользователя
zet
Заглянувший
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 03 фев 2008, 18:28
Велосипед: avalanch 1 disc 06

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение zet »

При катании по оживленным автодорогам на велосипеде, весь автомобильный смрад попадает прямотоком в организм, тк дыхание учащенное и глубокое. Если каждый день катать по 20 км по загазованным улицам, так и курить не надо :) .
В твоем случае лучше кататься в сторону нефтехима. Места красивые, воздух свежий.
Аватара пользователя
aka_MeLkiY
Понимающий
Сообщения: 282
Зарегистрирован: 14 дек 2007, 13:08
Откуда: Томск

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение aka_MeLkiY »

Сматри если ты ездишь в режиме тренировки то нужно делать востановительные дни когда твой организм может востановится, в такие дни ты можешь сделать просто фановую поездку, покатушку с друзьями.
А если ты ездишь просто по городу то я думаю востановительных дней не так уш и нада, Т.К. ты в поездках сильно не выкладываешся. Во время катания можно/нужно пить воду гдето через каждые 1км или 5минут, смотри сам как тебе удобно, после поездки пей что тебе нравится и желательно в течение 90 минут после поездки (в это время лучше и покушать т.к. организм в это время быстрее востановит питательные вещества).
Ну в принципе вот и все... Если заинтерисуешся могу скинуть пару текстов о тренировка.
Аватара пользователя
Nikolay
Админ
Сообщения: 8022
Зарегистрирован: 14 апр 2004, 22:26
Велосипед: GT Force 3.0
Откуда: Томск, солнечный
Контактная информация:

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение Nikolay »

aka_MeLkiY_661 писал(а):Во время катания можно/нужно пить воду гдето через каждые 1км или 5минут
:shock:
Это мне что пока от спички до самолета еду надо 10 раз попить? :mrgreen:
GT Force 3.0 '08 +SRAM X-7 +Avid Juicy Five +KED Alien
Аватара пользователя
lounger
Гуру
Сообщения: 724
Зарегистрирован: 26 июн 2006, 13:28
Откуда: 4 микрорайон/ авангард
Контактная информация:

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение lounger »

В твоем случае лучше кататься в сторону нефтехима. Места красивые, воздух свежий.
главное не попасть в то время, когда нефтехимовские автобусы едут...в количестве 15-20 штук....
Это мне что пока от спички до самолета еду надо 10 раз попить?

к самолету пузо от воды лопнет :) про Победу вообще молчу...
Merida AM-800D LE
Аватара пользователя
aka_MeLkiY
Понимающий
Сообщения: 282
Зарегистрирован: 14 дек 2007, 13:08
Откуда: Томск

Re: Ежедневное катание, подскажите

Сообщение aka_MeLkiY »

Nikolay писал(а):
aka_MeLkiY_661 писал(а):Во время катания можно/нужно пить воду гдето через каждые 1км или 5минут
:shock:
Это мне что пока от спички до самолета еду надо 10 раз попить? :mrgreen:
Я езжу с бутылкой 0.8л и пью примерно с таким интервалом по маленькому глотку, но это токо тогда когда я тринеруюсь (обмен веществ и все такое)...
А по городу что там то на светофоре то в пробке стоишь ппц, толком и разогнаться не успеваешь :evil:
Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей