VELO.TOMSK.RU

Чего можно полезного попить/поесть для лучшей работоспособности суставов? Для лучшей их смазки? Больше пить в поездках жидкости и так понятно.
В аптеках говорят нужен кальций и предлагают все от Кальцида до Кальций Д3 никомед, но что-то мне не верится...
В идеале хотелось бы послушать мнение медицински подковонного человека.

Ïðèâåò! Íó ÷òîæ òåáå ìåäèöèíñêè ïîäêîâàíûé ÷åëîâåê îòâå÷àåò!
×òî áû ðàáîòàëè ëó÷øå ñóñòàâû, ðîâíûì ñ÷¸òîì íå íóæíî íå÷åãî!
Äëÿ çäîðîâîãî ÷åëîâåêà, ýòî íîìàëüíîå, ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå ïðåæäå âñåãî, õîðîøèé ñîí, íîðìàëüíàÿ ðàáî÷àÿ àòìîñôåðà, äóõîâíîå ðàâíîâåñèå, õîðîøèé ñåêñ! Íó è êîíå÷íîæå ìàëåíüêèå ðàäîñòè æèçíè, ýòî âîçìîæíîñòü çàíÿòñÿ ëþáèìûì ñïîðòîì èëè õîááè!
Âîò!
Òàê ÷òî ïîêà òåáÿ íå÷åãî íå áåñïîêîèò, äåëàòü íå÷åãî è íå íàäî!
Äëÿ ïðîôèëàêòèêè, î÷åíü óæ ñâîè ñóñòâàâû íå ïåðåãðóæàòü, è íîðìàëüíî îòäûõàòü!
Íó ïðî äîñòàòî÷íîå ïèòüå ìîãó ñêàçàòü îäíî, åñëè óæ íå ïèòü äîñòàòî÷íî âîäû, òî ýòî ïëîõî äëÿ âñåãî îðãàíèçìà, òåáå íå äî ñóñòàâîâ áóäåò!
Ìîæåøü ñïðàøèâàòü ÷òî íèáóäü åù¸!

Колени можно мазать спец. мазями для суставов (я "хондроксид" использую по рек-ии врача) + пью кальций Д3 никомед. Помогает

молоко.яблоки.качайся.турник.бег.

Приятно читать

Да, действительно за все время катания на велосипеде проблем с коленями не возникала. Но помнится мне, что когда я путешествовал по горам у меня начинало ломить эти самые колени, приходилось бинтовать их и продолжатсвое путешествие уже полубольным. В то время приходилось ходить ежедневно в течении десяти дней по перевалам в среднем километров по двадцать-тридцать в день. Приехав оттуда мои колени приходили в нориальное состояние порядка месяца, самое ужасное было для меня спусаться по любой даже очень маленькой лестницы. Поэтому я знаю, что у меня при определенных нагрузках может возникать ломота суставов. Пить воду во время физических нагрузок - это понятно, жидкость ведь нужна для смазки подвижных частей. Пользоваться для профилактики мазями, которые убирают последстия (что-то вроде Долобене) считаю глупым. В общем, для поддержания зрения нужно кушать морковь, для пищеварения - свеклу, для поддержания иммунитета - ту же аскорбинку, а что предпочитают наши суставы? И само собой понятно, что небольшую нагрузку им давать чень даже полезно, дабы не расслаблялись
так бы конечно не задумывался над проблемо, пока ее нет. А если появится в начале лета? Это ж я все оставшееся время буду смотреть на велосипед, а не пользоваться

кальций предпочитают творог ешь

ish писал(а):В общем, для поддержания зрения нужно кушать морковь

Точно не чернику? Первый раз про морковь слышу.
А вообще для поддержания зрения надо упражнения делать, намного эффективней будет. Но это к другой теме, если желание будет

творог рулит, это точно!!!

surgutski писал(а):Привет! Ну чтож тебе медицински подкованый человек отвечает!
Что бы работали лучше суставы, ровным счётом не нужно нечего!

скажи, а хруст в коленях - это что значит (боли нет)?

Самое лучшее для суставов -это хорошая разминка(растяжка) перед нагрузкой.Хотя бы 15 минут

Sascha писал(а):

surgutski писал(а):Привет! Ну чтож тебе медицински подкованый человек отвечает!
Что бы работали лучше суставы, ровным счётом не нужно нечего!

скажи, а хруст в коленях - это что значит (боли нет)?

вообще плохо когда суставы хрустят.

dima писал(а):Самое лучшее для суставов -это хорошая разминка(растяжка) перед нагрузкой.Хотя бы 15 минут

я летом правило завел: Выезжая из дома ехал на низких передачах с высоким значением каденсом порядка двух километров, только потом переходил в свой нормальный режим. По моим ощущениям ноги вполне успевали прогреться. Или ты Дима имеешь ввиду именно какие-то специальные растяжки перед поездками?

дима имеет в виду зарядку. обычную зарядку.

Nikolay писал(а):

ish писал(а):В общем, для поддержания зрения нужно кушать морковь

Точно не чернику? Первый раз про морковь слышу.

в ней, чёрт подери, много витамина А, как и в чернике
по теме: физическая нагрузка перед поездкой...

ish писал(а):я летом правило завел: Выезжая из дома ехал на низких передачах с высоким значением каденсом порядка двух километров, только потом переходил в свой нормальный режим. По моим ощущениям ноги вполне успевали прогреться. Или ты Дима имеешь ввиду именно какие-то специальные растяжки перед поездками?

То что,ты начинаешь поездку на не высоких передачах,тоже правильно.Самое главное (смазать) наши суставы перед нагрузкой.Хотя простую(зарядку) растяжку для себя считаю оптимальной.