расскажите
Добавлено: 03 июл 2011, 22:04
при езде начинают колени побаливать
можно ли бегая устранить эту проблему
пс бегаю регулярно 4 км
можно ли бегая устранить эту проблему
пс бегаю регулярно 4 км
Страница 1 из 1
Re: расскажите
Добавлено: 03 июл 2011, 22:06
А тут то тебе чем помогут? Никто же не знает причин твоих болей.
Re: расскажите
Добавлено: 03 июл 2011, 22:09
говорят частая проблема
вопрос можно ли ее устранить регулярно бегая
вопрос можно ли ее устранить регулярно бегая
Re: расскажите
Добавлено: 03 июл 2011, 22:12
Запиши видео того как ты едешь в седле, желательно сбоку, я скажу в чём проблемма.
Re: расскажите
Добавлено: 03 июл 2011, 22:32
я слышал что наоборот бегуны чтобы восстанавливать колени пересаживаются на велосипед...
но чтобы вылечить колени бегая...
уменьши нагрузки на ноги...
езди с небольшой скоростью 2 - 5 , 3 -5 вообщем чтобы не давить с усилием а катать в свое удовольствие
viewtopic.php?f=13&t=105&hilit=%D0%B1%D ... 0%BD%D0%B8
и здесь моно почитать
но чтобы вылечить колени бегая...
уменьши нагрузки на ноги...
езди с небольшой скоростью 2 - 5 , 3 -5 вообщем чтобы не давить с усилием а катать в свое удовольствие
viewtopic.php?f=13&t=105&hilit=%D0%B1%D ... 0%BD%D0%B8
и здесь моно почитать
Re: расскажите
Добавлено: 03 июл 2011, 22:43
Когда сидишь на седле, ноги должны практически выпрямляться. Я когда только купил вел, седло оставил поначалу как было, ноги были согнуты при кручении, колени болеть начали уже на второй день по-моему, как только поднял седло - всё прошло.
Re: расскажите
Добавлено: 04 июл 2011, 10:38
ВСЕ ДЕЛО В ЧАСТОТЕ ПЕДАЛИРОВАНИЯ.
Уж поверьте, сам все это на своимх коленках изучил. Не шибко обытный велосипедист все время преследуем ощущением "легко крутить". Это толкает его переключаться повыше, чтобы "педалить реально". Получается что человек крутит педали медленно но с усилием.
ОТ ЭТОГО КОЛЕНКИ ТО И БОЛЯТ . Причем болят хреново и долго. У меня болела ГОД. Советую, не проверять на себе, а просто поверить.
ПЕДАЛИ НУЖНО КРУТИТЬ ЧАСТО. Очень часто. Я понимаю, что это выглядит смешно и не круто, но иначе будут коленки болеть. Всю жизнь.
Нормальный темп педалирования - так часто, как только можете. И скорость кстати будет выше. Поверьте.
возможно в этом моя ошибка
Andrey13 по высоте сидение настраивается так
а не выпрямленав положении 6 часов нога должна быть чуть согнута
Re: расскажите
Добавлено: 04 июл 2011, 11:16
Спорное утверждение... по "науке" - чуть согнута, в реале, в зависимости от разных причин, некоторым удобнее, чтоб выпрямлена.andrew_velo писал(а): Andrey13 по высоте сидение настраивается така не выпрямленав положении 6 часов нога должна быть чуть согнута
В силу некторых причин я частенько немного "скатываюсь" с седла на нос ,при этом нога как раз полусогнута. Как чувствую, что нога устает, и силы убыли - вспоминаю и залажу на седло обратно, нога получается выпрямлена, и сразу + 0.5 к силе
Стоит попробовать оба варианта и выбрать свой.
Re: расскажите
Добавлено: 04 июл 2011, 11:25
сейчас пойду кататься))
Re: расскажите
Добавлено: 04 июл 2011, 19:59
Я же сказал "практически", что в простонародии означает почтиandrew_velo писал(а):ВСЕ ДЕЛО В ЧАСТОТЕ ПЕДАЛИРОВАНИЯ.
Уж поверьте, сам все это на своимх коленках изучил. Не шибко обытный велосипедист все время преследуем ощущением "легко крутить". Это толкает его переключаться повыше, чтобы "педалить реально". Получается что человек крутит педали медленно но с усилием.
ОТ ЭТОГО КОЛЕНКИ ТО И БОЛЯТ . Причем болят хреново и долго. У меня болела ГОД. Советую, не проверять на себе, а просто поверить.
ПЕДАЛИ НУЖНО КРУТИТЬ ЧАСТО. Очень часто. Я понимаю, что это выглядит смешно и не круто, но иначе будут коленки болеть. Всю жизнь.
Нормальный темп педалирования - так часто, как только можете. И скорость кстати будет выше. Поверьте.
возможно в этом моя ошибка
Andrey13 по высоте сидение настраивается така не выпрямленав положении 6 часов нога должна быть чуть согнута
Re: расскажите
Добавлено: 05 июл 2011, 12:00
Ноги должны быть чуть согнутыми. У меня и у друга тоже проблема с коленьями но со времинем боль меньше и меньше.Andrey13 писал(а):Когда сидишь на седле, ноги должны практически выпрямляться. Я когда только купил вел, седло оставил поначалу как было, ноги были согнуты при кручении, колени болеть начали уже на второй день по-моему, как только поднял седло - всё прошло.
Re: расскажите
Добавлено: 05 июл 2011, 12:18
Еще одна тема про колени пробуем читать форум и пользовать поиск Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)
Re: расскажите
Добавлено: 05 июл 2011, 12:47
Простите! Об этом действительно есть более понятная и правильная тема. Но! Раз тема в Нашем общении такая появилась, можно я на эту тему по иронизирую? 
)
)
.
)