VELO.TOMSK.RU

Vadim писал(а):Еще очень хорошо идут Козинаки подсолнечные... Расход максимум 3-4 пластинки на 60 км Насколько известно из фитнеса, надо пищу богатую протеинами и белками... С другой стороны если обожраться мяса перед дорогой, может выйти боком, бок колоть начнет и т.п. Вобщем, надо бы посоветоваться с теми кто готовил веломарафонцев.

Не слушай того, кто тебе сказал, что во время физ. нагрузок нужны протеины
Главный источник энергии в это время - легкоусвояемые углеводы.
Если дистанция длинная, то можно и сложные углеводы, ибо они дольше усваиваются.
А белки нужны после физ. тренировки для наращивания мышечной массы

В точку

Xenon писал(а):В точку

Начитался блин, теперь знаю

При езде надо не жрать, а поклёвывать!
А если хорошо покушал, дай желутку чуть переварить, минут 20, и шпарь потихоньку, не лосИ

У меня "Гематоген" в рюкзаке постоянно валяется...
+ иногда протеин в пол-литровую бутылку развожу...

shmarti писал(а): + иногда протеин в пол-литровую бутылку развожу...

ты еще подсолнечного масла туда плесни для баланса

+ иногда протеин в пол-литровую бутылку развожу...

То исть опосля покатушек нога на 10см в обьёме увеличиваетсяяяяяяя

netto6 писал(а):+ иногда протеин в пол-литровую бутылку развожу...

То исть опосля покатушек нога на 10см в обьёме увеличиваетсяяяяяяя

Не понимаю причину Вашего смеха!
Чувство голода он утоляет хорошо- и всё тут...

2shmarti

Pilot писал(а):Не слушай того, кто тебе сказал, что во время физ. нагрузок нужны протеины
Главный источник энергии в это время - легкоусвояемые углеводы.
Если дистанция длинная, то можно и сложные углеводы, ибо они дольше усваиваются.
А белки нужны после физ. тренировки для наращивания мышечной массы

Посидел-почитал-подумал...
Уговорили- фиг с ним, с протеином!
Не буду больше его принимать!
Казинаки рулят!... Ну и "Гематоген"

shmarti писал(а):Уговорили- фиг с ним, с протеином!
Не буду больше его принимать!
Казинаки рулят!... Ну и "Гематоген"

Принимать то можно, только надо понимать когда. Во время поездки надо что то быстроусвояемое, а для общего укрепления они подойдут. Просто не надо протеины в велобутылку разводить, лучше что нибудь сладкое Еще можно всякие лимонные и янтарные кислоты, они как то на тонус мышц влияют. Гдето на форуме было, поищи.
А казинаки, сникерсы и всякие другие "взлетные" карамельки рулят и педалят

знакомый постоянно во фляжку чай заваривал зеленый или просто морсики какие с ягодами, а в пути в основном поедал сыр и огурцы с помидорами, короче овощи в чистом виде. И прекрасно себя ощущал

я ем хот доги и булочки.
ем шоколадки и сок пью,пью газировку.
еще можно у узбеков поесть.

Pilot-ом было сказано о физических нагрузках ,а не о покатушках,где можно хоть барана жареного закидывать.