Регулярные cross-country тренировки

[Author]

Ну что же... раз первое сообщение подправил, так придется ведь ехать . Переобуваться не буду, так и поеду на полусликах 28х1.35 , посмотрим, кто в горки (кроме торчка) быстрее заезжать будет
Только я без Sascha никуда, мне без него на Бурик будет непривычно ехать

salvatore, в горки на пульсе до 150? Это как же так?

[salvatore]

1-1 и медленннннно и плавно-я умею)

[nAz]

Сегодня один катался. Никто так и не приехал. вполне так)
Завтра тоже в 19-00 и там же (на асфальт площадке возле турников на бурике).
Если чо ловите красную мериду с зеленой джерси.

[Matthew]

Приеду. Хочу взять ту горку, которую вы тогда штурмовали
Интересно, получится или нет?..

[Red_Fire]

мы с Salvatore сегодня и завтра красим велосипеды ,по поводу цвета будет интрига )))))как раз эти дни отдыхаем от гонок,в среду планиркю уже вылезти на небольшую покатушку размяться в спокойном темпе,давайте часов 19 на бурике встретимся там же где и в первый раз!
ТРЕНЕРОВКА Среда 29июля 19-00 Буревесник
Темп: спокойный
Километраж: 20-30Участвуют все желающие,и особенно гонщики
PS ребята поменьше флуда,инфрмация о тренеровках не видна

[mrVladic]

седня Тимур один горки штурмовал)) ватники

[Matthew]

Не, Влад, они приезжали
Только вот давалась мне горка только наполовину.
Либо цепь слетит, либо я с педаль слечу, либо еще че.
Сначала когда вилка была 125 вообще перед выкидывало, потом до 80 убавил - более менее стало.
Я понял одно - на моем "оборудовании" там делать нечего

[Red_Fire]

отлично скатали,Всем спасибо кто приехал))
ЗЫ в следующтй раз звоните кто-нить Рейтеру,а то жалуется дядя Андрей что не зовем с собой
Что делать в последние два дня по тренеровкам,либо вообще воздержаться?

[Author]

Небольшое двухдневное воздержание будет полезно для молодого организма
Завтра надо покататься в ватном темпе минут 40. А в пятницу утром рекомендуется короткая (40 мин) интервальная с 5-8 короткими ускорениями (по 30-40 секунд) до максимума, чтобы в субботу наступила суперкомпенсация.

Покатались весело конечно . Первый раз в такой покатушке поучавствовал . Самое прикольное, что практически все и поедут в Кемерово, это будет что-то!

[Red_Fire]

в 19часов на Бурике сегодня едем легкую 40-50минутную закаточку,для поддержания формы,участники XC race dct кто сможет обязательно приезжайте,ну и те кто хочет просто прокатиться,темп-очень низкий(ватный )

[Author]

Вы конечно можете кататься сколько хотите и как хотите, но сегодняшний день - самый важный день отдыха перед соревнованиями. Рекомендуется или не ездить вообще, или очень медленно покататься минут 40, об этом я уже говорил...
Дополняю .
Во время сегодняшнего катания превышать пульс в 130 уд/мин категорически запрещено.
Если учесть, что во время вчерашнего ватного катания в первой половине у меня пульс редко опускался ниже 155, а в основном держался ~160 и иногда доходил до 170 (на соревнованиях у меня средний 165), то если вы повторите сегодня вчерашнее - в Кемерово будет тяжко и медленно, особенно на последних двух кругах.
В общем, я умный, книжек начитался , посмотрим ещё, как проеду послезавтра

[tima]

извеняйте, но я сегодня воздержусь от ватокатства

[nAz]

не приеду.
фитнесс по расписанию)

[Red_Fire]

Время:2 августа 12часов
Место:Бурик собираемся на турничках
Темп:спокойный,низкий,Восстановительная тренеровка после XC в Кемерово
Дистанция: 15-20 км
Участники: все желающие при наличии шлема,и специально для Authora диаметр колес не больше 26 дюймоФ!!
Направление в сторону лагерей возможно через Басандайку или через верх,в общем потихоньку скатаем))
Берем с собой поесть/попить, поедем без напрягов
Отпишитесь кто едет с нами

[salvatore]

я +1.тока комп поставлю новый...