VELO.TOMSK.RU

пруфлинк

Сплюнь триста раз

Игорь, я конечно рад за тебя, но все эти вещи описаны в любой вменяемой статье "Как первый раз кататься на велосипеде".
Я вообще считаю, что бег гораздо опаснее для колен, чем велосипед.

и очень зря ты так считаешь, хотя опять же, смотря какой бег, например от легкого бега твоим коленям только лучше будет

Опасно переходить на бег с других циклических видов спорта. Выносливости много, а нагрузка для связок непривычная. Поэтому я не бегаю, есть опыт

После лыж занимался бегом, одно время болели только связки, да и то после очень мощных нагрузок, через 2 недели забыл обо всем, все прошло. Проста видимо каждому свое еще

Author писал(а):Уже больше месяца (накат 50 часов) езжу с каденсом 80-90, что примерно на 10 меньше, чем летом.

Это не маленький каденс. Может по сравнению с твоим и маленький

на станке, каденс 70, устаю, пульс выше, скорость 38, переключаю передачу ниже, каденс 90, скорость таже, пульс ниже. устаю меньше. Пульсометра нету, какой пульс точно незнаю.
коленки никогда не болели. но, недавно побегав обнаружил, что начинают болеть связки ступни. не сильно, чуток, но факт есть факт.
скланяюсь к игорю, что нельзя резко переходить с вела на бег.
а можно ссылку об информации про заболевания которые появляются с возрастом от вела.?

warn писал(а):а можно ссылку об информации про заболевания которые появляются с возрастом от вела.?

их дофига! все беды от вела
если серьезно, то кроме колен стоит обращать внимание на это

а бегать надо с умом, связки травмировать можно легко. но сейчас по снегу всяко лучше бегать чем летом по асфальту

У мне после покатушки "29 ноября. Водоканал". (а точнее уже на дороге домой) заболело колено. Прошла уже неделя а колено дает знать. На выходных просидел дома в тепле, вроде успокоилось. Вышел на работу и снова заболело (хотя все меньше чем раньше). Вот и думаю из-за чего так?

Играли в футбол с другом видимо по нагрузкам переиграли, на следущий день он встать с постели вообще не может, ноги болят, вызвал скорую, приехали забрали обследовали оказалось у него рак кости, 16 лет жил и не знал, не переграли бы тогда в футбол могли бы в более опасной ситуации ноги отказать, сейчас ходит все в порядке нагрузки любые запрещены даже ходить много нельзя, так что не стоит сидеть дома и ждать пока пройдет или начнет болеть сильнее, любые проблемы со здоровьем имеют свойство прогрессировать также как и без помощи медикаментов проходить

Играли в футбол с другом видимо по нагрузкам переиграли, на следущий день он встать с постели вообще не может, ноги болят, вызвал скорую, приехали забрали обследовали оказалось у него рак кости, 16 лет жил и не знал, не переграли бы тогда в футбол могли бы в более опасной ситуации ноги отказать, сейчас ходит все в порядке нагрузки любые запрещены даже ходить много нельзя, так что не стоит сидеть дома и ждать пока пройдет или начнет болеть сильнее, любые проблемы со здоровьем имеют свойство прогрессировать также как и без помощи медикаментов проходить

Вот так вот внезапно рак кости возникнуть не может, тем более после игры в футбол. Не от нагрузки это.
И ваще, как-то ты не совсем в тему

Я так понимаю возник он не внезапно. Проявился внезапно после нагрузок.

пришёл к выводу, что крутить надо часто только для того, что-бы как можно больше снизить нагрузку на сустав.
В суставе есть хрящ, который имеет свойство стираться, и чем с большей силою ты нажимаешь на педаль, тем выше трение костей, об этот хрящ между ними, и тем быстрее этот хрящь стирается. (кстате после, 38лет, он практически перестаёт восстанавливаться, а до 25лет, он восстанавливается очень быстро)

в плане усталости, если крутишь медленнее, хоть и с большей силою, расходуется меньше энергии, нежели чем крутить быстро. тут уже чисто физика.

warn писал(а):пришёл к выводу, что крутить надо часто только для того, что-бы как можно больше снизить нагрузку на сустав.
В суставе есть хрящ, который имеет свойство стираться, и чем с большей силою ты нажимаешь на педаль, тем выше трение костей, об этот хрящ между ними, и тем быстрее этот хрящь стирается. (кстате после, 38лет, он практически перестаёт восстанавливаться, а до 25лет, он восстанавливается очень быстро)

в плане усталости, если крутишь медленнее, хоть и с большей силою, расходуется меньше энергии, нежели чем крутить быстро. тут уже чисто физика.

у бывших курильщиков зачастую дыхалки не хватает и тоже наступает усталость....это тоже не маловажный фактор