Тренировки на шоссе

[sly]

У тебя же ребенок маленький, ты в обще спишь?

[warn]

если есть от пуза, и хотя-бы 3 раза в день, включая завтрак по плотности как обед, + хавать витамины
можно спать по 6 часов в сутки. Ежели хотя бы маленько недоедать, или допускать голод.
Усталость быстро накапливается.
Спать надо по 8 часов в сутки, и не важно во сколько встаёшь.
Мне тоже частенько приходится идти на такие жертвы, катать или в 6-7 утра перед работою, или наоборот 11вечера выезжать. так или иначе думал вообще катать бросить, но спорт во мне победил! Не бухать же.
Хотя Скажу больше, в новый год я был в запое, было грустно, я понимал что к весне будет пипец. 3его числа, Я купил шампанского, и выпил, стало акуенно, вкатило. На след день повторил, Вкатило. И за 10 дней я выпил 12 бутылок шампусика. Для меня это достаточно большой нонценс.
Люди разные бывают, люди по разному ко всему относятся. просто кто-то придаёт это достоянию гласности а кто-то нет.

[Author]

ну я последние несколько лет сплю не больше 6 часов
в выходные еще меньше, т.к. ложусь позже, а встаю так же

[Чегевара]

ну я последние несколько лет сплю не больше 6 часов
в выходные еще меньше, т.к. ложусь позже, а встаю так же

это заметно)

[nAz]

ну я последние несколько лет сплю не больше 6 часов
в выходные еще меньше, т.к. ложусь позже, а встаю так же

да, действительно,
на том свете выспимся.

Игорь, попробуй технику пары часов 2 раза в сутки.
Спецназовцы умеют, спишь по 1.5-2 часа каждые 12 часов.

[Author]

Говорят что во сне человек не стареет, мол если спать подольше, то подольше и проживешь.
А от недосыпания организм наоборот ускоренно стареет.
В то же время слышал что-то подобное и про спорт. Сколько часов провел за занятиями спортом, на столько дольше и проживешь.
Это конечно всё условно, но что-то в этом видимо есть.

[nAz]

А теперь оглянись на жизнь - правда думаешь что только сон влияет _так_ на продолжительность жизни?
Очень и очень много факторов.
Сам же стараюсь не менее 9 часов спать в сутки.

[Author]

Всё влияет.

Неделя болезни. 80 км, пульс 120, скорость 27,2
+4 градуса

[андРЕЙтер]

неделя тренировок - средняя 27.5, пульс 127....бросаю спорт!

[Author]

У вас там горки, машины, велосипедисты: ехать весело.
А у меня плоскач и полное безлюдье. Едешь, медитируешь и сердце постепенно останавливается
Я сегодня 6 раз подряд скатался туда-обратно по 6-километровому участку. Дома не выспался - на колесах доспал

[Nikolay]

В то же время слышал что-то подобное и про спорт. Сколько часов провел за занятиями спортом, на столько дольше и проживешь.

Это скорей про физкультуру.

[Arctic]

У вас там горки, машины, велосипедисты: ехать весело.

Езжай к нам, будем веселиться вместе)

[Author]

ну я бываю в тех местах иногда, но вы в это время все еще дружно дрыхните

[Author]

Решил сегодня тоже повеселее покататься, а то уже надоели эти вкаточные-восстановительные режимы.
Сразу как поехал, пульс выше 120 как-то не особо хочет подниматься, даже после спринтов от светофоров. Добавил - вроде пошло вверх. На трассе 33-35 в аэробной зоне.. может по ветру? в обратную сторону так же.
Откатал 50 км.
В итоге так и вышло, 34.2.
Еще и закатку устроил ~10 км.
Сначала ничего не мог понять, с чего бы это.. а потом дошло. ЛАЙКРА

[Arctic]

сегодня ветра особого и не было вроде) у меня такие скорости только по ветру