Ноги сводит

[surgutski]

Я там исправил " вход выход кальция"!! Вот!

[alg]

Vano, А вы в самом деле считаете что ваш способ поможет в лубом случае?
твой способ у меня не проходит! Поэтому зимой как-то завалился в сугроб и мял стопу руками. Не могу сказать было ли это из-за переохлаждения, но то что напряг был сильный и постоянный достаочно длительное время это точно. Хотя охлаждение в какой-то степени тоже имело место.
Всегда так катаюсь. Лосиный дух поддерживаю.
Сургутский прав был!
PS: пора менять план трееенеровок и поддержания лосиной формы.

[number]

Причина:
Бывают вызванные рефлекторно внешним (судороги при переохлаждении) или внутренним (напряжение мышц живота при перитоните) воздействием или же обусловлены заболеванием центральной нервной системы (эпилепсия, эпилептический синдром при опухолях, травмах или воспалительных заболеваниях головного мозга), нарушениями электролитного баланса (изменение концентраций калия, магния, кальция в крови), например, у детей при рахите (спазмофилия), или при эндокринологических заболеваниях, как осложнение беременности (эклампсия) и т.д.
Для выяснения причины проводят электрофизиологические исследования (электроэнцефалограмма для подтверждения диагноза эпилепсии, электромиография и "классическая электродиагностика" для оценки возбудимости мышц), биохимические исследования (содержание ионов, гормональный статус и т.п.

Если судороги у вас бывают нечасто, они не очень сильные и быстро проходят, то, скорее всего, проблема заключена в нарушении минерально-солевого баланса в организме. Но чего конкретно вам не хватает, определить «на глазок» невозможно: это может быть недостаток кальция, калия, магния или нарушение их баланса. В любом случае не помешает введение в рацион молочных продуктов (в них много кальция), бананов, апельсинов, абрикосов (источники калия), зеленых овощей-фруктов и хлеба с отрубями (они доставят в организм магний, а он в свою очередь играет роль "пробки", препятствующей входу кальция в клетку. Далее, магний требуется для работы клеточных насосов. Наконец, все процессы образования и расходования клеточной энергии невозможны без магния). Можно, конечно, попринимать и витаминно-минеральный комплекс, который содержит все нужные организму минералы. В том случае, если причина недомогания действительно в минеральном дисбалансе, уже через неделю-другую судороги должны отступить. Но проводя минералотерапию, стоит задуматься и над тем, почему же все-таки в организме нарушается гармония.

Могут быть виноваты вредные привычки: кофеин, алкоголь и никотин серьезно нарушают усвоение минералов организмом. Нередко проблема бывает «зарыта» в повышенной физической нагрузке, при которой мышцы перетруждаются и к тому же с потом выводится слишком много минеральных солей. Но могут быть виновны и «нервы»: хронический стресс нарушает общий обмен веществ, полезные микроэлементы хуже усваиваются из пищи. Поэтому при судорогах не лишне будет попить и какой-нибудь легкий успокаивающий сбор на основе трав: валерианы, мяты, мелиссы, пустырника.

!!!Но если никакие доморощенные средства не помогают, то нужно срочно обращаться к врачу. Судороги в ногах могут быть симптомом серьезных хронических воспалительных процессов, заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета, заболеваний центральной и периферической нервной системы. И тут уже витаминами не обойтись, нужно будет лечить основное заболевание!!!


P.s.
я постарался отметить наиболее важное жирным шрифтом!
Советы: народная медицина при склонности к судорогам предлагает смазывать стопы и икры лимонным соком и не стирать его, пока не высохнет, а также в момент приступа втирать в пораженные места горчичное масло. В качестве профилактического средства можно использовать горчичные ванны – их нужно делать через день в течение 2 недель. Многим помогают справиться с судорогами контрастные ножные ванночки или контрастные компрессы. Обычно они эффективны, если судороги связаны с нарушением венозного оттока.

[alg]

number, у меня было только когда катался зимой. Как-то так получилось что весь день как заведенный без остановок педалил и скокал по кочкам вот и потянул связки на ногах, вследствии чего судороги.

[servjik]

хех, да тут уже моно дисертацию писать на эту тему!
а по теме: порой бывает после оч длительных нагрузок сводит мышцу, которая от коленки идет вверх с боковой стороны бедра(не знаю как называецца, не медик... математик ) причем заметил, что чаще бывает зимой... решал проблему просто: сгибал/разгибал ногу в противоположное положение, в зависимости от того в каком положении сводило..
насчет стоп, тоже очредко но бывает, к счастью быстро проходит, после того как потопчусь

[number]

Народное средство: Сгибание\разгибание - один из самых лучших методов избавления от судорог, в момент приступа.
А вот рисунок: как работают мышцы.

как работают мышцы

14.jpg (85.01 КБ) 2332 просмотра

P.S.
Вы можете исскуственно вызвать у себя судорогу:
очень сильно напрягите какую-нить мышцу. Можете напрячь живот или икроножную мыщцу.

[rainday1961]

у меня по-первости сводило ступни при долгой езде. Ездила тогда на дефолтовых пластмассовых педалях. После замены педалек на нормальные топталки проблема сама собой исчезла. Попробуйте педали поменять на более удобные.

[surgutski]

Андрюха если все так просто то давай и эпилептикам судороги сгибаниями и разгибаниями снимать!))
И ещё, тебе то должно стыдно не знать, из за чего появляются судороги!

[number]

Паша, и в чем это я был не прав?:)