Чего хотят суставы?

ish · Сообщение **ish** » 17 мар 2007, 23:51

Чего можно полезного попить/поесть для лучшей работоспособности суставов? Для лучшей их смазки? Больше пить в поездках жидкости и так понятно.
В аптеках говорят нужен кальций и предлагают все от Кальцида до Кальций Д3 никомед, но что-то мне не верится...
В идеале хотелось бы послушать мнение медицински подковонного человека.

Сообщение **surgutski** » 18 мар 2007, 01:05

Ïðèâåò! Íó ÷òîæ òåáå ìåäèöèíñêè ïîäêîâàíûé ÷åëîâåê îòâå÷àåò!

×òî áû ðàáîòàëè ëó÷øå ñóñòàâû, ðîâíûì ñ÷¸òîì íå íóæíî íå÷åãî!
Äëÿ çäîðîâîãî ÷åëîâåêà, ýòî íîìàëüíîå, ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå ïðåæäå âñåãî, õîðîøèé ñîí, íîðìàëüíàÿ ðàáî÷àÿ àòìîñôåðà, äóõîâíîå ðàâíîâåñèå, õîðîøèé ñåêñ! Íó è êîíå÷íîæå ìàëåíüêèå ðàäîñòè æèçíè, ýòî âîçìîæíîñòü çàíÿòñÿ ëþáèìûì ñïîðòîì èëè õîááè!
Âîò!
Òàê ÷òî ïîêà òåáÿ íå÷åãî íå áåñïîêîèò, äåëàòü íå÷åãî è íå íàäî!
Äëÿ ïðîôèëàêòèêè, î÷åíü óæ ñâîè ñóñòâàâû íå ïåðåãðóæàòü, è íîðìàëüíî îòäûõàòü!
Íó ïðî äîñòàòî÷íîå ïèòüå ìîãó ñêàçàòü îäíî, åñëè óæ íå ïèòü äîñòàòî÷íî âîäû, òî ýòî ïëîõî äëÿ âñåãî îðãàíèçìà, òåáå íå äî ñóñòàâîâ áóäåò!

Ìîæåøü ñïðàøèâàòü ÷òî íèáóäü åù¸!

--- · Сообщение **---** » 18 мар 2007, 09:05

Колени можно мазать спец. мазями для суставов (я "хондроксид" использую по рек-ии врача) + пью кальций Д3 никомед. Помогает

молоко.яблоки.качайся.турник.бег.

ish · Сообщение **ish** » 18 мар 2007, 09:30

Приятно читать

Да, действительно за все время катания на велосипеде проблем с коленями не возникала. Но помнится мне, что когда я путешествовал по горам у меня начинало ломить эти самые колени, приходилось бинтовать их и продолжатсвое путешествие уже полубольным. В то время приходилось ходить ежедневно в течении десяти дней по перевалам в среднем километров по двадцать-тридцать в день. Приехав оттуда мои колени приходили в нориальное состояние порядка месяца, самое ужасное было для меня спусаться по любой даже очень маленькой лестницы. Поэтому я знаю, что у меня при определенных нагрузках может возникать ломота суставов. Пить воду во время физических нагрузок - это понятно, жидкость ведь нужна для смазки подвижных частей. Пользоваться для профилактики мазями, которые убирают последстия (что-то вроде Долобене) считаю глупым. В общем, для поддержания зрения нужно кушать морковь, для пищеварения - свеклу, для поддержания иммунитета - ту же аскорбинку, а что предпочитают наши суставы? И само собой понятно, что небольшую нагрузку им давать чень даже полезно, дабы не расслаблялись

так бы конечно не задумывался над проблемо, пока ее нет. А если появится в начале лета? Это ж я все оставшееся время буду смотреть на велосипед, а не пользоваться

--- · Сообщение **---** » 18 мар 2007, 09:43

кальций предпочитают

творог ешь

Сообщение **Nikolay** » 18 мар 2007, 11:04

ish писал(а):В общем, для поддержания зрения нужно кушать морковь

Точно не чернику? Первый раз про морковь слышу.
А вообще для поддержания зрения надо упражнения делать, намного эффективней будет. Но это к другой теме, если желание будет

rainday1961 · Сообщение **rainday1961** » 18 мар 2007, 12:13

творог рулит, это точно!!!

Сообщение **Sascha** » 18 мар 2007, 12:16

surgutski писал(а):Привет! Ну чтож тебе медицински подкованый человек отвечает!
Что бы работали лучше суставы, ровным счётом не нужно нечего!

скажи, а хруст в коленях - это что значит (боли нет)?

Сообщение **dima** » 18 мар 2007, 12:22

Самое лучшее для суставов -это хорошая разминка(растяжка) перед нагрузкой.Хотя бы 15 минут

rainday1961 · Сообщение **rainday1961** » 18 мар 2007, 13:45

Sascha писал(а):
surgutski писал(а):Привет! Ну чтож тебе медицински подкованый человек отвечает!
Что бы работали лучше суставы, ровным счётом не нужно нечего!
скажи, а хруст в коленях - это что значит (боли нет)?

вообще плохо когда суставы хрустят.

ish · Сообщение **ish** » 18 мар 2007, 13:50

dima писал(а):Самое лучшее для суставов -это хорошая разминка(растяжка) перед нагрузкой.Хотя бы 15 минут

я летом правило завел: Выезжая из дома ехал на низких передачах с высоким значением каденсом порядка двух километров, только потом переходил в свой нормальный режим. По моим ощущениям ноги вполне успевали прогреться. Или ты Дима имеешь ввиду именно какие-то специальные растяжки перед поездками?

Сообщение **cliffy** » 18 мар 2007, 15:00

дима имеет в виду зарядку. обычную зарядку.

WERTY · Сообщение **WERTY** » 18 мар 2007, 16:07

Nikolay писал(а):
ish писал(а):В общем, для поддержания зрения нужно кушать морковь
Точно не чернику? Первый раз про морковь слышу.

в ней, чёрт подери, много витамина А, как и в чернике
по теме: физическая нагрузка перед поездкой...

Сообщение **dima** » 18 мар 2007, 19:40

ish писал(а):я летом правило завел: Выезжая из дома ехал на низких передачах с высоким значением каденсом порядка двух километров, только потом переходил в свой нормальный режим. По моим ощущениям ноги вполне успевали прогреться. Или ты Дима имеешь ввиду именно какие-то специальные растяжки перед поездками?

То что,ты начинаешь поездку на не высоких передачах,тоже правильно.Самое главное (смазать) наши суставы перед нагрузкой.Хотя простую(зарядку) растяжку для себя считаю оптимальной.

VELO.TOMSK.RU

Чего хотят суставы?

Чего хотят суставы?

Кто сейчас на конференции