расскажите

andrew_velo · Сообщение **andrew_velo** » 03 июл 2011, 22:04

при езде начинают колени побаливать
можно ли бегая устранить эту проблему
пс бегаю регулярно 4 км

Cisko · Сообщение **Cisko** » 03 июл 2011, 22:06

А тут то тебе чем помогут? Никто же не знает причин твоих болей.

andrew_velo · Сообщение **andrew_velo** » 03 июл 2011, 22:09

говорят частая проблема
вопрос можно ли ее устранить регулярно бегая

warn · Сообщение **warn** » 03 июл 2011, 22:12

Запиши видео того как ты едешь в седле, желательно сбоку, я скажу в чём проблемма.

я слышал что наоборот бегуны чтобы восстанавливать колени пересаживаются на велосипед...

но чтобы вылечить колени бегая...

уменьши нагрузки на ноги...

езди с небольшой скоростью 2 - 5 , 3 -5 вообщем чтобы не давить с усилием а катать в свое удовольствие

viewtopic.php?f=13&t=105&hilit=%D0%B1%D ... 0%BD%D0%B8

и здесь моно почитать

Andrey13 · Сообщение **Andrey13** » 03 июл 2011, 22:43

Когда сидишь на седле, ноги должны практически выпрямляться. Я когда только купил вел, седло оставил поначалу как было, ноги были согнуты при кручении, колени болеть начали уже на второй день по-моему, как только поднял седло - всё прошло.

andrew_velo · Сообщение **andrew_velo** » 04 июл 2011, 10:38

ВСЕ ДЕЛО В ЧАСТОТЕ ПЕДАЛИРОВАНИЯ.

Уж поверьте, сам все это на своимх коленках изучил. Не шибко обытный велосипедист все время преследуем ощущением "легко крутить". Это толкает его переключаться повыше, чтобы "педалить реально". Получается что человек крутит педали медленно но с усилием.

ОТ ЭТОГО КОЛЕНКИ ТО И БОЛЯТ . Причем болят хреново и долго. У меня болела ГОД. Советую, не проверять на себе, а просто поверить.

ПЕДАЛИ НУЖНО КРУТИТЬ ЧАСТО. Очень часто. Я понимаю, что это выглядит смешно и не круто, но иначе будут коленки болеть. Всю жизнь.

Нормальный темп педалирования - так часто, как только можете. И скорость кстати будет выше. Поверьте.

возможно в этом моя ошибка

Andrey13 по высоте сидение настраивается так

в положении 6 часов нога должна быть чуть согнута

а не выпрямлена

Сообщение **Anatoly** » 04 июл 2011, 11:16

andrew_velo писал(а): Andrey13 по высоте сидение настраивается так
в положении 6 часов нога должна быть чуть согнута
а не выпрямлена

Спорное утверждение... по "науке" - чуть согнута, в реале, в зависимости от разных причин, некоторым удобнее, чтоб выпрямлена.

В силу некторых причин я частенько немного "скатываюсь" с седла на нос ,при этом нога как раз полусогнута. Как чувствую, что нога устает, и силы убыли - вспоминаю и залажу на седло обратно, нога получается выпрямлена, и сразу + 0.5 к силе

Стоит попробовать оба варианта и выбрать свой.

andrew_velo · Сообщение **andrew_velo** » 04 июл 2011, 11:25

сейчас пойду кататься))

Andrey13 · Сообщение **Andrey13** » 04 июл 2011, 19:59

andrew_velo писал(а):
ВСЕ ДЕЛО В ЧАСТОТЕ ПЕДАЛИРОВАНИЯ.

Уж поверьте, сам все это на своимх коленках изучил. Не шибко обытный велосипедист все время преследуем ощущением "легко крутить". Это толкает его переключаться повыше, чтобы "педалить реально". Получается что человек крутит педали медленно но с усилием.

ОТ ЭТОГО КОЛЕНКИ ТО И БОЛЯТ . Причем болят хреново и долго. У меня болела ГОД. Советую, не проверять на себе, а просто поверить.

ПЕДАЛИ НУЖНО КРУТИТЬ ЧАСТО. Очень часто. Я понимаю, что это выглядит смешно и не круто, но иначе будут коленки болеть. Всю жизнь.

Нормальный темп педалирования - так часто, как только можете. И скорость кстати будет выше. Поверьте.

возможно в этом моя ошибка

Andrey13 по высоте сидение настраивается так
в положении 6 часов нога должна быть чуть согнута
а не выпрямлена

Я же сказал "практически", что в простонародии означает почти

Akkord · Сообщение **Akkord** » 05 июл 2011, 12:00

Andrey13 писал(а):Когда сидишь на седле, ноги должны практически выпрямляться. Я когда только купил вел, седло оставил поначалу как было, ноги были согнуты при кручении, колени болеть начали уже на второй день по-моему, как только поднял седло - всё прошло.

Ноги должны быть чуть согнутыми. У меня и у друга тоже проблема с коленьями но со времинем боль меньше и меньше.

DOA · Сообщение **DOA** » 05 июл 2011, 12:18

Еще одна тема про колени пробуем читать форум и пользовать поиск Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)

alg · Сообщение **alg** » 05 июл 2011, 12:47

Простите! Об этом действительно есть более понятная и правильная тема. Но! Раз тема в Нашем общении такая появилась, можно я на эту тему по иронизирую?

VELO.TOMSK.RU

расскажите

расскажите

Re: расскажите

Re: расскажите

Re: расскажите

Re: расскажите

Re: расскажите

Re: расскажите

Re: расскажите

Re: расскажите

Re: расскажите

Re: расскажите

Re: расскажите

Re: расскажите

Кто сейчас на конференции