Тренировки на шоссе

[tima]

Конечно-же йа тоже буду с вами! отпуск у меня

[Author]

Прокатились замечательно!
Собралось нас четверо: я приехал первым, потом появился Саша, потом подъехали Тима с Андреем. Тёму так и не дождались...
Сразу поехали потихоньку, потом постепенно начали наращивать темп. Скорее всего, этому способствовал мужик на шоссейнике, который в самом начале нас обогнал. В общем, мужика мы настигли, пригласили присоединиться, он не отказался и таким образом на какое-то время нас было уже пятеро. Едем, встречные и попутные приветственно сигналят, красота
Мой прогноз по поводу ветра не сбылся, туда был встречный. Тем не менее, тише 32-33 не ехали. Тима с Андреем, засидевшись на колесе, выдавали неплохие ускорения . Мы же с Сашей старались ехать ровно, не превышая 155 уд/мин.
Как-то незаметно доехали до Нелюбино, развернулись и тут-то началось . В общем, назад ехали всё ближе к 40

В итоге у меня получилось:
разминка 15 км
заминка 7 км
основная часть 59 км, скорость 36,4 км/ч
Это была одна из самых скоростных поездок, в которой мне довелось участвовать
Всем большое спасибо!

[_KEKS_]

прочитал...я действительно многое потерял(((((постараюсь больше не просыпать так,завтра до Победы еду с вами, сегодня дождь всё портит((((((((

[Author]

Предлагаю во вторник вечером, когда уже будет поменьше машин, устроить скоростную групповую поездку до Нелюбино. Как вчера, но только вообще скоростную, с частыми сменами, чтобы во время смен прямо глаза на лоб .
Заодно потренируемся ездить в группе (пока что это не очень хорошо получается).
Смотрим запись коммандной разделки с ТДФ, вникаем в суть проблемы .
По расстоянию это получится примерно как до Победы, чуть дальше. Подозреваю, что во время субботнего марафона, до Победы мы будем ехать примерно как-то также, и только на 18-километровом участке от Победы до Киреевска будеть борьба за места. Хотя кто знает, что там будет...
В общем, стоит потренироваться.
Никаких виляний, никаких дерганий, никаких резких ускорений после принятия смены, смотрим на дорогу перед собой и предупреждаем остальных о "нехороших" местах и т.д. и т.п.
Смотрим запись

[Evil]

эх.....очень бы хотел поехать,но не смогу

[Arctic]

возможно тоже поеду, посмотрю по самочувствию

[Red_Fire]

Игорь, это Тёма,надеюсь по велу догадался какой))))
я присоединюсь скорей всего к тренеровке во вторник,надо смены отрабабытывать,неделя всего осталась
сегодня руль на 40мм укоротил

[warn]

тоже хочется поехать, но думаю я врятли выдержу такой темп.
тренироваться надо

[Author]

Сбор в 18.30 на том же месте, между мостом и развилкой (лучше приехать за 10 минут), далее разминочно едем за новый мост, до круга. Там к нам присоединяется еще один участник и потом начинается основная часть .
Тем, кто сомневается в своих силах, могу предложить всё же подъехать. Вместе доедем до круга в среднем темпе, это примерно 14 км, а там попробуете продержаться на колесе сколько сил хватит. Посмотрите и почувствуете как ездят люди (это я не о себе ).
Только есть одно не очень хорошее условие... Отстающих ждать не можем, т.к. это один из основных дней в подготовке к субботнему марафону, нужно обязательно соблюдать режим.
Т.к. время сбора может внезапно измениться, на всякий случай позвоните после 17.00: 913-882-07-двадцать три , а я в случае изменений постараюсь ещё здесь отметиться...

[Red_Fire]

дождь всё портит....не обещаю подъехать

[Author]

да уж...
На сегодня всё отменяется.
Если к вечеру подсохнет покатаюсь по нашим горкам.


Через 10 минут выезжаю в район развилки-нового моста, там же будет Mr.Cactus. Кто хочет тоже подъезжайте, я несколько раз туда-сюда прокачусь.

[Author]

Групповые поездки пока противопоказаны, т.к. надо отдыхать перед марафоном , катаюсь на пульсе 120.
Сегодня чуть был не съеден двумя здоровенными псинами, думал уже, смерть моя пришла... . А буквально через 30 секунд после этого услышал сзади визг тормозов, который относился в мой адрес. Жутковатая сегодня выдалась поездка

[warn]

интересно не те ли это псины, что погналися и за мною. я от страха за полтинник топтанул, и выйхал на середину полосы с края обочины. Они педалили за мною пол километра. фух.

[Author]

Нет, я в Северске катался.
Когда ездишь медленно, особенно когда соблюдаешь режим, собаки - большая проблема...
Не будем больше о них

[Author]

Прокатился сегодня на новеньком Кольнаго... Сразу откуда ни возьмись всплыло такое знакомое "хочу"...
Блин, классный-то какой! Ощущения совершенно не такие, как от моего велосипеда. Какая-то легкость, динамичность, лучшая курсовая устойсивость (или как это назвать?, в общем, направление держит лучше), легче маневрировать.
Вот все обычно сравнивают велосипеды по обвесу, совсем недавно в теме про Кольнаго про это был спор, но не в обвесе ведь дело. Задний переклюк ведь ощущения легкости не добавит .
Проехав всего пару километров я прямо-таки влился в этот велосипед. А потом, когда сел на свой, честное слово, сразу показалось, что сижу на чьем-то чужом велосипеде . Легкости уже нет, появилась какая-то тягучесть... даже мои хваленые ультремы не вывезли (еще не успел переобуться после марафона).
Класс велосипедов одинаковый: цена, вилка-карбоний, тиагра...
Правильно говорят, прокатившись на Кольнаго, на что-либо другое пересаживаться не захочется...
Это так, отступление от темы .

Теперь по теме.
В общем, объявляется скоростная групповая тренировка, которая состоится на следующих выходных. Дата и точное время чуть позже. Для кого-то это будет похоже на простой объем (это я как всегда не про себя ), для кого-то это будут очень напряженные 2,5 часа.
Скоростной участок ~100 км, скорость как на марафоне во второй половине, т.е. 38-42. Поддерживать эту скорость будем частыми сменами, лидировать будут все по кругу. Кто совсем не сможет, будет пропускать.
Задача - накатать скоростной объем, потренироваться ездить в группе, получше прочувствовать лидирование.
Почему так рано пишу об этом? Набирайтесь сил к выходным . Мне лично такой запас сил вчера очень пригодился.
Желающие - отписывайтесь