Максимальный пульс и пульсовые зоны.
- Roman Sherenkov
- Понимающий
- Сообщения: 202
- Зарегистрирован: 23 июн 2009, 20:49
- Велосипед: рабочий. жги!
- Откуда: Tomsk city
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
Можно сослаться на погоду. Несколько необычна она в последнее время для нашей местности.
Мне, например, седня было крайне тяжело ехать. И, да, именно ноги не хотят ехать.
Мне, например, седня было крайне тяжело ехать. И, да, именно ноги не хотят ехать.
- Arctic
- Гуру
- Сообщения: 2586
- Зарегистрирован: 04 дек 2006, 12:55
- Велосипед: китаекарбон кастом -> GT Zaskar 9R
- Откуда: Томск
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
Да, возможно жара виновата. Я сегодня тоже пульс сильно не мог разогнать и долго поддерживать хороший темп, но тема не об этом, предлагаю отделить!
улитка ползк-ползк...
- андРЕЙтер
- Гуру
- Сообщения: 1857
- Зарегистрирован: 27 июн 2005, 16:50
- Велосипед: Cannondale Scalpel, Jamis Xenith PRO
- Откуда: Томск
- Контактная информация:
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
Врятли виновата жара, а для того чтобы выявить причину, нужно посмотреть дневник хотябы за ближ. неделю а лучше две.
вообще такие признаки - подсаженые ноги. т.е. мышцы забиты или просто не готовы и не позволяют работать дальше, чтобы разогнать пульс.
вообще такие признаки - подсаженые ноги. т.е. мышцы забиты или просто не готовы и не позволяют работать дальше, чтобы разогнать пульс.
-
- Гуру
- Сообщения: 1999
- Зарегистрирован: 17 июл 2008, 11:40
- Велосипед: ChiCarb 29er/Fox Float 29RCL/SunRingle Radium
- Контактная информация:
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
гуру... объясните нубу... тренировку на низком пульсе 120-130 делать на низком каденсе (60-70) или на высоком 80-90????
кантрийщеги - кто они? трусливые DHники, или ленивые шоссеры?
Автолюбитель - демократ-либерал?
Автолюбитель - демократ-либерал?
- Sascha
- Гуру
- Сообщения: 3713
- Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
- Велосипед: Norco Nitro
- Откуда: Томск
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
на высоком
- Arctic
- Гуру
- Сообщения: 2586
- Зарегистрирован: 04 дек 2006, 12:55
- Велосипед: китаекарбон кастом -> GT Zaskar 9R
- Откуда: Томск
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
80-90 это не высокий, это нормальный, высокий это скажем 110+
улитка ползк-ползк...
- Sascha
- Гуру
- Сообщения: 3713
- Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
- Велосипед: Norco Nitro
- Откуда: Томск
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
ну в общем нужен каденс 90-100 для базовых тренировок.
-
- Гуру
- Сообщения: 1999
- Зарегистрирован: 17 июл 2008, 11:40
- Велосипед: ChiCarb 29er/Fox Float 29RCL/SunRingle Radium
- Контактная информация:
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
жесть... я на таком каденсе и пульсе - на месте стоять буду
кантрийщеги - кто они? трусливые DHники, или ленивые шоссеры?
Автолюбитель - демократ-либерал?
Автолюбитель - демократ-либерал?
- Sascha
- Гуру
- Сообщения: 3713
- Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
- Велосипед: Norco Nitro
- Откуда: Томск
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
ну так и не надо сильно торопиться на таких тренировках)
- Roman Sherenkov
- Понимающий
- Сообщения: 202
- Зарегистрирован: 23 июн 2009, 20:49
- Велосипед: рабочий. жги!
- Откуда: Tomsk city
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
А еще на базовых выдержка повышается
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
Блин я малость не понимаю, пульсометра я не имею, но после активного вкручивания в горку или так, сердце аж в горле где то бьется))) я думаю пульс явно за 130+, но дело в том, что воздуха уже не хватает при таком положении вещей. Вы как часами на таких показателях катаете???
- Павлов
- Багио
- Сообщения: 4198
- Зарегистрирован: 22 янв 2007, 11:19
- Велосипед: Карбонайнер, Marathon
- Откуда: Томск,ТАКТ
- Контактная информация:
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
при пульсе 130 обычный человек сохраняет возможность дышать носом. Когда сердце в горле - это пульс обычно 180-200. Часами на таких показателях если и катаются, то достаточно редко.Ketorol писал(а):Блин я малость не понимаю, пульсометра я не имею, но после активного вкручивания в горку или так, сердце аж в горле где то бьется))) я думаю пульс явно за 130+, но дело в том, что воздуха уже не хватает при таком положении вещей. Вы как часами на таких показателях катаете???
...жить километрами, а не квадратными метрами!..
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
блин надо как нить замерить пульс, чет интересно стало... че на баики, как на тренажеры пульсометры в грипсы не встраивают??)
- Sascha
- Гуру
- Сообщения: 3713
- Зарегистрирован: 23 май 2006, 21:01
- Велосипед: Norco Nitro
- Откуда: Томск
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
ну замерь пальцем за 10 сек, умножь на 6.
- Arctic
- Гуру
- Сообщения: 2586
- Зарегистрирован: 04 дек 2006, 12:55
- Велосипед: китаекарбон кастом -> GT Zaskar 9R
- Откуда: Томск
Re: Максимальный пульс и пульсовые зоны.
В этом сезоне попробую по другому выставить зоны, не от максимального предполагаемого пульса, а от среднего гоночного. Думаю это будет поточнее.
улитка ползк-ползк...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей