Vadim писал(а):Еще очень хорошо идут Козинаки подсолнечные... Расход максимум 3-4 пластинки на 60 км Насколько известно из фитнеса, надо пищу богатую протеинами и белками... С другой стороны если обожраться мяса перед дорогой, может выйти боком, бок колоть начнет и т.п. Вобщем, надо бы посоветоваться с теми кто готовил веломарафонцев.
Не слушай того, кто тебе сказал, что во время физ. нагрузок нужны протеины
Главный источник энергии в это время - легкоусвояемые углеводы.
Если дистанция длинная, то можно и сложные углеводы, ибо они дольше усваиваются.
А белки нужны после физ. тренировки для наращивания мышечной массы
Pilot писал(а):Не слушай того, кто тебе сказал, что во время физ. нагрузок нужны протеины
Главный источник энергии в это время - легкоусвояемые углеводы.
Если дистанция длинная, то можно и сложные углеводы, ибо они дольше усваиваются.
А белки нужны после физ. тренировки для наращивания мышечной массы
shmarti писал(а):Уговорили- фиг с ним, с протеином!
Не буду больше его принимать!
Казинаки рулят!... Ну и "Гематоген"
Принимать то можно, только надо понимать когда. Во время поездки надо что то быстроусвояемое, а для общего укрепления они подойдут. Просто не надо протеины в велобутылку разводить, лучше что нибудь сладкое Еще можно всякие лимонные и янтарные кислоты, они как то на тонус мышц влияют. Гдето на форуме было, поищи.
А казинаки, сникерсы и всякие другие "взлетные" карамельки рулят и педалят
GT Force 3.0 '08 +SRAM X-7 +Avid Juicy Five +KED Alien
знакомый постоянно во фляжку чай заваривал зеленый или просто морсики какие с ягодами, а в пути в основном поедал сыр и огурцы с помидорами, короче овощи в чистом виде. И прекрасно себя ощущал