Sascha писал(а):От компаунда сильно накат зависит. Если резина действительно дх, вероятно там очень мягкий и липкий компаунд. Автор, напиши что за резина? Может действительно лучшее не не портить а продать тому кто будет использовать её по назначению.
одной злой резины мало для кантри тренировок, еще нужен дх байк, желательно старый чугунный, звезда на 38 спереди и кассета пуговица что-то типа 11-23.
Подай объяву в группе академпарка в контакте, может так кто-нибудь заинтересуется. А вообще для томского дх такая резина не нужна, только если в горы ездить.
Тот пост адресован ребятам которые почувствовали вкус погоняться, и свои тренировки гоняют на все деньги, на больших пульсах. Сам такой был. Но такой "стиль жизни" чреват двумя последствиями - первое это малая результативность тренировок из-за плохого восстановления. Слышал примерно такое - "потенциал мало растёт потому что тут-же расходуется". Второе последствие - когда-то, может через сколько-то лет, появляются проблемы с сердцем. У кого-то раньше, у кого-то позже. В общем пишу про себя - тоже "не думал не гадал, нечаянно попал".
То есть надо когда-то начать, и лучше раньше чем поздно, и для начала, - чтобы немного себя цивилизовать в тренировках, та "220 минус возраст" вполне пойдет. Потом, появится вдруг свой тренер, он вам и скажет как надо.
Еще повторюсь (220-взрст) это прикидка, в натуре максимальный пульс вполне м.больше. От возрастных бегунов-любителей на дл. дист. слышал что наоборот не могут разогнать себя до этого значения ЧСС. То есть макс. ЧСС зависит от многих параметров. И я не удивлюсь если скажут что на Макс.ЧСС и время дня влияет. Но начать можно и с (220-возр.).
Последний раз редактировалось Марат 01 апр 2016, 23:41, всего редактировалось 1 раз.
Марат писал(а):Свой предельный ЧСС определяем так: из 220 вычитаем возраст. Обьёмы катаем в пределах 0,5... 0,8 от ЧССмакс.
Такая формула "подходит" для человека, который не занимается особо спортом и просто решил вдруг померить какой у него пульс во время езды. Вот для него да, для него подойдет эта формула. А для тех кто занимается для тех эта формула вообще никуда.
Вот я сегодня на 2-шке разогнал пульс до 208, хотя мне и не 12 лет.. И это для меня норм. высокий пульс, через несколько минут он уже до 108 упал.
Петя, вот ты заноза, - это не для тех писано кто тренируется сознательно. ТС спрашивал правильно ли то что у него "сердце где то в районе горла стучит постоянно)) ноги забиваются махом" когда катит десятку на злопокрышках по асфальту. И не следит за пульсом. Давай-ка договоримся так - я уломаю нашего админа вычистить тему от этого "220 вольт"))) (кстати, сам уже смотреть на них не могу), а ты распишешь ТС всё как надо. Договорились?