VELO.TOMSK.RU

Точно, насчет "качания запястий". Я тоже такой слышал. А непосредственно перед покатухой нужно как бы разогреть руки, то есть просто сделать массаж суставов и несколько обычных упражнений со школьного урока физкультуры, типа вращения кистей в одну сторону и в другую. И раз...два...три...закончили

Небольшая проблемкавозникла. Может кто посоветует? При езде от вибрации сначало сводило пальцы, но после покупки простеньких перчаток стало получше. Зато вся вибрация стала отдаваться в спине, точнее в плечах [/size](похоже руки передают на плечи, а вибрации где то надобно погаситься, вот она и нашла место для своих игрушек). При этом за плечами у меня как правило висит рюкзачёк, весом обычно 3 - 2 кг.
Заранее благодарен.

Вилку смени, либо пружину в вилке и еще колеса приспусти ... грипсы потолще.

Лучше реально посоветоваться с физиологом. Я серьезно :)

Ну а вообще это сильно зависит от посадки. Поробуй сесть повыше, порямее. Седло там подвинь. Вынос возьми позадиристей. Спине полегче будет.

kmonk писал(а):Лучше реально посоветоваться с физиологом. Я серьезно

kmonk, а вот ты бы пошел к физиологу?

По-моему реальная идея. Действительно интересно, что он на это скажет. Где только их искать. Они разве ведут прием?

Можно организовать групповой поход во врачебно-физкультурный диспансер. Мы такое делали. Очень полезная штука.

Вообще найти толкового медика-спортсмена было бы здорово.
Вот одно время туристам читались бесценные лекции профессором Сусловым - это такой альпинист и медик есть в Томске. Я после этого много интересного узнал о некоторых препаратах, которые можно применять и не по их основному назначению, а по всяким побочным.

У меня набрано немного материала по усталости, забитых мышцах, по энергообмену, биохимических процессах при релаксе, в которых помогает таже аскорбиновая кислота, лимонная и янтарная кислота. Если это интересно (велотуристам например) могу попробовать скомпилировать и создать тему.

Конечно интересно! И не только туристам, я думаю. Если можешь выложить эту инфу, то обязательно выкладывай.

Сейчас за деньги вам все что хочешь постукают. Например в Клиниках на Елизаровых или в Межвузовской или на Учебной в Диагностическом центре СМГУ. Было бы желание :)

Кстати мази надо различать, они двух видов:
- согревающие (Финалгон, Фастум и пр..)
- противовоспалительные (Диклофенак, Ибупрофен и пр..)

Например согревать конечно хорошо, но наскоко я понимаю отек это защитная реакция организма и сильно этими штуками не стоит злоупотреблять...
Вобщем нада консультанта ))

Для себя более менее разобрался с мазями. Взял две - одну, как говорит Юльча, "мазьку" Диклофенак (противовоспалительную и обезбаливающую), а одну - Эспол (согревающая, обезбаливающая)

Вот накидал небольшую выжимку по мазям
ftp://82.117.82.5/velo/upload/health/Mazi.html
kmonk, если нужно можешь переместить куданибуть

З.Ы.
скоро выкину выжимку по усталости, забитым мышцам, и средствам быстро восстановиться ))

ОК. Выложил на сайт.

Только учтите

Диклофенак: Предостережения

С особой осторожностью назначают препарат пациентам с заболеваниями печени, почек и желудочно-кишечного тракта в анамнезе, с бронхиальной астмой, аллергическим («сенным») насморком, полипами слизистой носа, диспептическими симптомами в момент назначения препарата, артериальной гипертензией, сердечной недостаточностью, сразу после серьезных оперативных вмешательств, в первом и втором триместрах беременности и в период лактации, а также лицам пожилого возраста. Из-за высокого содержания действующего вещества таблетки ретард по 100 мг не рекомендуется назначать детям до 18 лет.

http://medi.ru/doc/2138.htm

Диклофенак довольно мощное средство. Не переусердствуйте.

Везде надо знать меру...

ЗЫ
Раз уж меня сделали модератором этого раздела, вот для поддержания статейка:
Самые распространенные травмы
ftp://82.117.82.5/velo/upload/health/Travm.html

DAlik писал(а):Везде надо знать меру...

Самые распространенные травмы
ftp://82.117.82.5/velo/upload/health/Travm.html

Полезная статейка, когда катаешься редко задумываешься о последствиях...

VELO.TOMSK.RU

Синяки, ушибы, растяжения и все такое...