Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)
Re: Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)
По идее само должно пройти, если это просто ушиб или растяжение... Просто стараться ни чем не нагружать пока проходит.
- artemkaftf
- Гуру
- Сообщения: 706
- Зарегистрирован: 03 окт 2008, 11:41
- Велосипед: красный быстрый Ауди q720/мегодудука/сигнализация/
- Откуда: Томск
Re: Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)
и не застужать. приобрети утепляшки-наколенники.
- Юльчик
- ПервоМать
- Сообщения: 2190
- Зарегистрирован: 10 апр 2004, 08:17
- Откуда: Томск, Усова
- Контактная информация:
Re: Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)
я забила
Сегодня опять каталась - под нагрузкой "знаю" где у меня левое колено... решила, что это из-за того, что чаще вес тела переношу на левую ногу, после тренировки ничего не болит. На велике у меня наоборот - чаще отдыхаю, перенося вес тела на правую ногу, так что в году нагрузка примерно одинаково распределяется на обе ноги
Сегодня опять каталась - под нагрузкой "знаю" где у меня левое колено... решила, что это из-за того, что чаще вес тела переношу на левую ногу, после тренировки ничего не болит. На велике у меня наоборот - чаще отдыхаю, перенося вес тела на правую ногу, так что в году нагрузка примерно одинаково распределяется на обе ноги
"Знак Водолея, всё отдала и ни о чём не жалею, всё отдала и ничего не осталось, а рядом столько человек потерялось."
- ElemenT
- Корифей
- Сообщения: 372
- Зарегистрирован: 10 май 2011, 01:23
- Велосипед: Cube Agree GTC Pro 09, GT Avalanche Pro 09
- Откуда: Кыргызстан, Бишкек
- Контактная информация:
Re: Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)
кхм-кхм, всем драсте
ох как давно я ничего тут не писал
Может кому будет интересно:
Я, в году эдак позапрошлом, испытывал проблемы с правым коленом - оно "хрустело" при педалировании. Сгибать и разгибать ногу было крайне болезненно. Было это после покатушки на Иштан. В межвузовской сказали "делать зарядку". Я поступил следующим образом: полностью исключил покатушки на 2-3 недели, не подвергал ногу каким-либо нагрузкам, периодически мазал феналгоном и еще какой-то мазью. Спустя время, когда боль прекратилась, начал потихоньку разрабатывать ногу, начав с небольших дистанций в прогулочном темпе. Боль иногда появлялась, но через какое-то время все прошло.
ох как давно я ничего тут не писал
Может кому будет интересно:
Я, в году эдак позапрошлом, испытывал проблемы с правым коленом - оно "хрустело" при педалировании. Сгибать и разгибать ногу было крайне болезненно. Было это после покатушки на Иштан. В межвузовской сказали "делать зарядку". Я поступил следующим образом: полностью исключил покатушки на 2-3 недели, не подвергал ногу каким-либо нагрузкам, периодически мазал феналгоном и еще какой-то мазью. Спустя время, когда боль прекратилась, начал потихоньку разрабатывать ногу, начав с небольших дистанций в прогулочном темпе. Боль иногда появлялась, но через какое-то время все прошло.
Re: Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)
с осени началась всякая мура с ногами - сначала со стопой, потом чуть выше - видимо со связками что-то, и наконец с коленом. Пик колена пришёлся на моё лыжное начало. Не стал брать в голову, по настроению катал вел и лыжи(классику), бывало дни пропускал, но если выкатывался, нагружался по-полной. Вроде полегчало. Щас даже начал конёк вводить, пока на плоскаче, на 10ку не рискую.
Думаю если боль несильная, надо пытаться нагружать. Понятно что без фанатизма. Слушать своё тело.
Думаю если боль несильная, надо пытаться нагружать. Понятно что без фанатизма. Слушать своё тело.
Хочешь чего-то большого и чистого? Помой слона!
-
- Заглянувший
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 31 мар 2014, 14:29
- Велосипед: китайский Lider, горный
Re: Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)
Еще один способ против боли в коленях, вечером толстым слоем намазать мазью Троксевазин или Троксерутин. И под одеяло. На утро все нормально.
Re: Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)
у меня от работы болят, сижу много, вел только помогает)
о категориях не спорят
- alex_yr_iva
- Гуру
- Сообщения: 3675
- Зарегистрирован: 20 янв 2008, 14:49
- Велосипед: Haro 29er + Venge из поднебесной
- Откуда: USSR, Тomsk
Re: Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)
+1bjarne писал(а):у меня от работы болят, сижу много, вел только помогает)
Так же мои боли в колене часто сигнализируют о серьёзной проблеме с позвоночником...
Чем я больше тренируюсь , в том числе и над спиной - тем меньше болячек всяких мучает.
Продаю разное... или меняю
Re: Коленки ни у кого не болят? (О правильном педалировании)
Скажу по себе. Тут всё хитрее. В моём случае я начал понимать что пришла из-за плоскостопия, а затем, в виду неработоспособности узла, следом колени, в виду их неправильной артикуляции, а следом клинит спина.alex_yr_iva писал(а): ↑29 дек 2015, 21:59 Так же мои боли в колене часто сигнализируют о серьёзной проблеме с позвоночником...
Вообще, если честно, трудно понять больные у вас колени или нет. Я, когда залился, не мог удержать равновесие на ногах, а, после второй заливки, как бы сказать, ощутил что можно спокойно перемещать вес, "ходить на носках". Вообще не парится, что надо продумывать все действия на один шаг, опустим, что после заливки жижи лучше не "увлекаться" в первую неделю. А так, всю жизнь и не знал, да же в детстве, что так "можно". Правда эффект этот где то пол года...
Далее, касательно колен. В моём выездном наборе в комдивы лежит 3 пары стелек минимум(дома около 6-8), в зависимости от поставленных задач. Так вот, при использовании "пружинных" амортизационных стелек и определённой сноровке, спина не болит, при загрузке в 10-15кг. Под сноровкой я имею, что если в них ходить "как обычно", то можно "дергануть в замок" колено, это неприятно. Сразу оговорюсь, я опускаю момент что использую комбинацию с ортопедическими стельками.
Ха, у меня веселее. Вроде работа не сидячая, но, увы, пришла хана коленям. Как итог, всё кончено и "мы все умрём". Теперь, после жижи стало вообще интересно. Не походишь и ноги, будто эпоксидкой склеили в районе коленного сустава.bjarne писал(а):у меня от работы болят, сижу много, вел только помогает)
Касательно вела, это единственный транспорт на котором я отдыхаю, забываю про стопы, колени, проблемы. На дальняки я не ездил. Я "любитель езды в ларёк за хлебом", как таких везде называют! Мой маршрут это раз-три в неделю 30-50км на своём сарае. Я прям испытываю кайф когда мышцы сводит судорога и я выжат, а стопы и колени не болят "как обычно". Ещёб спина не болела после поездок, но, балин, с удовольствием взял бы крузер двуподвес, а их нет в РФ и в США довольная редкость.
Вес это надежность. Для меня надежность это самое главное. (с)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость