Страница 3 из 3

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 17 май 2010, 17:18
Круглый
емое паш я скоро поверю что 86 какое волшебное число ) у меня в 2008 году максимум за день был 86км, в 2009 те же самые 86км ) хз как так получается ) надо в этом году выбираться из 86 наверное )

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 17 май 2010, 17:30
Moguta
Антох, у меня 86 без остановки... больше 150 все никак не соберусь катнуть, что, в принципе, считаю бессмысленным...

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 17 май 2010, 17:45
Nikolay
Moguta писал(а):субъективно- мне лично после еды сложней едется
Это правда, так и есть. Часть энергии уходит на переваривание, и поэтому тяжелей ехать. Особенно если навернул кусок колбасы.
Но это временная сложность, прибывает энергии всетаки больше. Перекусывать желательно чем то углеводистым, оно усваивается быстрей. А мясо вечером.
Когда едешь весь день, то под конец даже маленький кусок шоколадки хорошо прибавляет сил.

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 17 май 2010, 22:34
Hendrix
Основываясь на личном опыте, могу выдвинуть следующие тезисы.

1) Остановки через каждые 10 км (или полчаса) могут быть посоветованы только самым начинающим велосипедистам. Для людей с хорошей подготовкой это просто наказание. Для остальных эта практика сводит на нет тренировочный эффект покатушки. Простым людям советовать кататься без остановок не буду.

Может возникнуть вопрос: "А зачем мне этот тренировочный эффект? Я еду на природу любоваться!" Во первых, удовольствие от созерцания красот не получить, плетясь из последних сил. Во вторых, быстро ехать это быть хозяином своего времени.Когда величественный пейзаж побуждает не разлечся на травке и заняться приготовлением шашлычков с майонезиком, а провоцирует вкрутить посильнее на встречу новым впечатлениям -- вот это настоящий кайф, это полнота жизни!

2) Надо много пить.

Вопрос, что пить, сколько в поиле должно быть солей, остается дискуссионным.

3) Надо есть что-нибудь углеводистое. Бананы, например. Тут уже описывались случаи, когда человек ВНЕЗАПНО переставал ехать, покрывался холодным липким потом и терял координацию. Это -- нехватка глюкозы в крови, основного топлива центральной нервной системы. В этом случае шоколадка или плитка гематогена способны вернуть несчастного катальца к жизни и позволить ему доехоть до дома.

4) Любой относительно здоровый взрослый человек может проехать без подготовки 100 км. Даже 120. И вероятность серьезных последствий для здоровья низка. А вот вероятность того, что наш герой пошлет велосипед ко всем чертям -- очень высока. Так что постепенное наращивание объемов -- наш выбор.

5) Нормально подготовленный велосипедист может проехать на низкой скорости очень большие расстояния. Даже без еды, но это не каждый уже. Но это уже сектанство какое-то.

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 18 май 2010, 13:51
EVV
Hendrix писал(а):Основываясь на личном опыте, могу выдвинуть следующие тезисы.

1) Остановки через каждые 10 км (или полчаса) могут быть посоветованы только самым начинающим велосипедистам. Для людей с хорошей подготовкой это просто наказание. Для остальных эта практика сводит на нет тренировочный эффект покатушки. Простым людям советовать кататься без остановок не буду.
речь идет не о тренировках, а о том, как проехать.
основываясь на том же опыте, могу сказать что можно проехать 100-150 км. останавливаясь каждые 30-50 км. но после этого, организма вынудит вас вернуться к тому самому интервалу в 10 км. олсо, проехал 260км. за день, такие дела.

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 18 май 2010, 14:33
Павлов
EVV писал(а):речь идет не о тренировках, а о том, как проехать.
основываясь на том же опыте, могу сказать что можно проехать 100-150 км. останавливаясь каждые 30-50 км. но после этого, организма вынудит вас вернуться к тому самому интервалу в 10 км. олсо, проехал 260км. за день, такие дела.
У меня было примерно также. После 200 км проезжать больше 7-8 км не получалось. Ездили вдвоем на 246.
А вообще - да, если не ватно-созерцательный темп, то предпочитаю ездить с интервалом 25-30 км между остановками. Так легче.

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 25 май 2010, 15:37
Inspired
Наверно для людей ездящих в походы большими группами 10-20 участников сложно останавливаться реже чем раз в 10 км, поскольку растяжение группы может составить половину этого расстояния :) Средства связи типа рации, как я понимаю, есть далеко не у всех. И чтобы руководителю не наматывать двойной километраж проще переодически ждать отставших.

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 29 май 2010, 22:18
malak
Спасибо автору и тем кто ответил учту :icon_super:

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 30 май 2010, 13:21
Shoroh_70
Круглый писал(а):емое паш я скоро поверю что 86 какое волшебное число ) у меня в 2008 году максимум за день был 86км, в 2009 те же самые 86км ) хз как так получается ) надо в этом году выбираться из 86 наверное )
и катаешь в сторону 86 квартала, да?! :-P

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 07 авг 2010, 15:29
Покахонтас
Почерпнула для себя много интересного и важного, спасибо! Готовлюсь к поездке на 100-120 км., в команде. И хочется, и колется, как говорится. Сейчас есть огромное ощущение щщастья, что меня позвали :notworthy: , и одновременно страха, что подведу народ :roll:
Я каталась много, но в детстве, потом все реже. Последний раз активно где-то года 3 назад.
Порадовало утверждение про новичка и сотню километров. Выносливость у меня есть, физическая подготовка сейчас поддерживается йогой, раньше были лыжи. Смущает полемика насчет необходимости остановок, сама этим вопросом задаюсь, пока для себя не могу найти ответа...
Попробую сначала покататься на относительно близкие расстояния, хотя времени на подготовку у меня меньше 3 недель :lol:

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 08 авг 2010, 02:22
roman_bred
в тему к возможностям новичка... я в возрасте 12ти (!!!) лет на велосипеде стелс (типа камы) с одной скоростью без особой подготовки проехал 130 км от кемерова до белово по трассе. ехал 13 часов с остановками и даже пару раз засыпал по дороге.) у меня тогда чуть крыша не поехала, ну представьте, ребенок еще совсем. но как бы то ни было, на следующее утро я сел на велосипед и спокойно поехал, мышцы болели, конечно, но все в норме. при том, что спортом занимался в очень умеренных дозах.

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 08 авг 2010, 08:40
Author
Если человеку дано много здоровья, то он обычно особо не задумываясь тратит его направо и налево. Но при этом он заявляет, что нифига не тратит. Я как-бы.. это... не все процессы в организме обратимы.

Re: Как ездить на дальние расстояния

Добавлено: 08 авг 2010, 13:57
alg
Как ездить на дальние расстояния?
Не знаю. :102:
У меня как вышел с великом из дома, так меньше 100км. не получается. Причем в прошлом году так же было все лето. Поэтому для меня эти расстояния уже назвать дальними, не назовешь. Как это получается не знаю. Бывает вроде за границы Томской области не выезжаешь, а в итоге наматывается намного больше сотни.
Последнее время выезжаю не часто, но как выехал так по возвращению надо вел весь до втулок перебирать, чистить. И глаза все дальше и дальше глядят. :shock: :Bike:
Задачи для себя не ставлю накатать больше чем раньше или быстрее проехать отрезок пути чем раньше, просто само собой так получается. Тем более рекорды какие-то ставить. На выносливость себя принудительно на дурном направлении за день проверять. Нафик надо. Созерцать надо. Лето короткое. Энергией лета заряжаться. Редко попадаешь в погоду сухую, так чтоб вернутся и чистым без мытья в ручье или речке.
Как-то так.